Butuh Healing? Coba 7 Kegiatan Ini Gan

[Angela]

Banyaknya aktivitas yg menciptakan fikiran kita jadi penat, di tambah permasalahan hidup yg kadang datang tanpa di undang menciptakan kita terkandang merasakan letih fisik & juga letih secara mental.

Lelah secara fisik dapat kita sembuhkan dengan beristirahat & meminum vitamin, namun berbeda dengan letih secara mental yg harus segera kalian atasi, kalau tidak akan berdampak serius kepada kesehatan fisik & mental kalian loh.

Rasa cemas yg berlebihan, sedih, merasa gagal dalam mencapai sesuatu & lainya merupakan tanda kalian sedang merasa letih secara mental & sedang merasa sres.

Untuk mengatasi hal tersebut kalian dapat mencurahkan isi keresahan kalian kepada orang terdekat atau kalian dapat mengunjungi psikiater & psikolok, kalau kalian tidak dapat memakai dua cara tadi kalian dapat mengerjakan aktivitas healing time nih gan, apasih healing time itu & bagai mana caranya kok dapat mengatasi masalah letih mental & stres.

Healing time artinya yaitu penyembuhan diri dari permasalahan secara emosional, luka batin & stres. Heling time baik di lakukan karena tidak memiliki efek samping seperti obat-obatan, dengan menpakai metode healing time ini kalian dapat dapat menyembuhkan diri kalian secara perlahan & juga dapat memberikan waktu untuk diri kalian sendiri.

Cara mengerjakanya cukup mudah, yaitu dengan meluangkan waktu kalian untuk mengerjakan aktivitas atau kegiatan yg dapat menjernihkan fikiran kalian, memberikan kalian ketenangan sehingga kalian dapat lebih fres lagi.


Quote:
1. Berwisata Alam

Menikmati rindangnya pepohonan & pemandangan yg hijau serta suara angin yg berhembus melewati dedaunan dapat menenangkan pikira kita.

Kalian dapat pergi ke tempat wisata alam seperti hutan magrove, kebun raya bogor dll atau kalian juga dapat mengerjakan aktivitas naik gunung.

Sekarang ini sudah banyak tempat wisata alam yg dapat kalian datangi & hampir di setiap daerah punya tempat wisata alam loh, jadi kalian ngak perlu pusing-pusing untuk hunting tempat wisata alam.

Oh ya pastikan kalian memilih tempat wisata alam yg tidak terlalu ramai ya, & pilih tempat yg nyaman untuk kalian sehingga healing time kalian berjalan dengan baik.



Quote:
2. Coba Suasana Baru

Terkadang kita sering mengerjakan aktivitas yg sama setiap harinya, bekerja di ruangan yg sama, aktivitas yg sama, orang yg sama bahkan permasalahan yg sama.

kalian tau ngak sih hal itu dapat menciptakan kita jenuh & dapat meningkatkan sres loh. Kalian dapat pergi ke tempat baru, suasana baru atau mungkin mengerjakan hal-hal yg baru yg belum pernah kalian lakukan sebelumya.

Hal ini dapat menyegarkan pikiran kalian, & dapat menghilangkan rasa jenuh kalian, di saat kalian mengerjakan hal-hal baru yg belum pernah kalian lakukan sebelumnya hal itu dapat meningkatkan kreativitas kalian juga.




Quote:
3. Berkebun/Merawat Tanaman

Berkebun & mengoleksi tanaman hias sempat jadi tren beberapa waktu lalu nih, tetapi kalian tau ngak sih aktivitas berkebun atau merawat tanaman hias dapat jadi terapi untuk kesehatan mental loh.


Udara yg kalian hirup saat berkebun sangat baik untuk meningkatkan hormon melantonin & serotonin sehingga tingkat sres dapat berkurang secara perlahan.

Selain itu kalian juga dapat mendapatkan sinar mentari yg baik untuk kesehatan kalian, berkebun juga dapat meningkatkan kreatifitas kalian seperti bungga apa yg cocok untuk menghias rumah kalian & bagaiman acara kalian dalam mengolah kebun kalian.




Quote:
4. Berlibur

Berlibur merupakan cara yg paling biasa dilakukan oleh beberapa orang untuk melepas kejenuhan & menghilangkan stres.Meluangkan waktu kalian bersama sahabat, keluarga ataupun pacar untuk berlibur ke tempat yg baru & menyenangkan memang dapat menghilangkan sres & dapat menjaga kesehatan mental kita.

Kalian dapat memilih tempat liburan yg kalian harap datangi & persiapkan juga waktu & biaya untuk liburan kalian.Ingat ya gan jangan terlalu memaksakan mengerjakan healing time dengan cara berlibur nantinya malah dapat menciptakan kita makin stres sehabis pulang dari berlibur karena biaya yg kita keluarkan melampaui kemampuan kita.

Saran ane sih persiapkan dengan matang acara liburan kalian mulai dari waktu, tempat, dengan siapa kalian pergi & yg penting biaya yg kalian keluarkan untuk liburan yaa.




Quote:
5. Me Time

Banyaknya kesibukan & permasalah hidup yg kita alami terkadang menciptakan kita lupa akan keharapan diri kita & lupa akan betapa berharganya diri kita ini untuk itu kalian harus meluangkan waktu untuk diri kalian sendir loh.

luangkan waktu sepenuhnya untuk diri kalian sendiri, lakukan aktivitas yg kalian sukai tetapi jangan aktifitas yg negatif ya, seperti bersantai sambil mengerjakan masage di sanlon, shopping, menonton flm kesukaan kalian, membaca buku dll dapat kalian lakukan.

Sedapat mungkin kalian menjahui hal-hal yg menciptakan kalian stres & luangkan waktu sepenuhnya untuk diri kalian.




Quote:
6. Yoga

Yoga di kenal sebagai olahraga meditasi yg di rancang untuk memberikan efek meditasi & relaksasi. Banyak manfaat yg dapat kalian dapat dari yoga seperti dapat memperbaiki postur tubuh, baik untuk penyakit jantung, meningkatkan kebugaran dll.


Kalian dapat meluangkan waktu kalian setiap akhir pekan atau 2-3 kali sebulan untuk mengerjakan yoga, pilih tempat yg nyaman & tenang supaya aktivitas yoga kalian dapat maksimal yaa.

Jika kalian belum pernah mengerjakan yoga kalian dapat mengerjakan yoga sederhana dengan menonton vidio yoga untuk pemula di youtube atau kalian dapat ikut kelas yoga




Quote:
7. Pantai

Pantai merupakan tempat yg pas untuk kalian menenangkan pikiran kalian yg udah ruet dengan beragam aktivitas & permasalah hidup, selain itu pantai juga merupakan tempat yg pas untuk menengkan pikiran kalian loh.


Kalian dapat bersantai dengan menghadap ke arah laut, melihat hamparan laut yg luas dengan di selharap suara ombak & hembusan semilir angin di jamin menciptakan suasana hati kalian akan lebih tenang.


kalian juga dapat berjalan pagi di pinggir pantai, biarkan kaki kalian menyentuh langsung pasir & air pantai, hal itu akan memberikan efek relaksasi, selain itu kalian juga dapat meningkatkan sistem imun kalian dengan mendapat paparan sinar mentari pagi.


Berikut adalah beberapa cara yg dapat kalian lakukan untuk mengisi healing time kalian, saran ane sih ngak perlu mengerjakan healing timen yg terkesan mewah dengan berlibur ke luar negeri atau datang ke tempat mahal membeli barang mahal, kalian dapat sesuaikan dengan kemampuan & kebutuhan kalian saat itu.

Jadi jangan mengerjakan healing time karena cuman penget ikut gaya-gayaan aja nih gan, ingat tujuan healing time itu untuk menyembuhkan kelelahan mental & sres yg terjadi kepada kalian tanpa mengkonsumsi obat-obatan.

Jadi lakukanlah healing time semaksimal mungkin & seefektif mungkin supaya pikiran & jiwa raga kalian dapat terlihat fres lagi.




sumber

Hari ini 12:24