Buah dan Sayur Penangkal Stres

[Devil May Cry]

STRES sepertinya sudah menjadi teman akrab kaum metropolitan yang selalu dililit kesibukan. Banyak cara untuk menekan stres. Tak harus rekreasi, menonton, atau memanjakan diri di salon untuk meredakan tekanan yang Anda derita.

Ternyata makan bisa menjadi jalan keluarnya. Tapi tidak sembarang makan, beberapa jenis buah dan sayur layak Anda pilih. Dijamin stres berkurang dan mood akan normal kembali. Berikut buat dan sayur penangkal stres:

Alpukat

Ternyata buah yang memiliki rasa legit ini memiliki kadar lemak tak jenuh dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah. Penelitian dari The National Hearth, Lung, and Blood Institute, mengatakan bahwa konsumsi potasium yang cukup bisa menurunkan tekanan darah.

Jeruk

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk mampu mengurangi stres dan membuat perasaan nyaman. Vitamin C mampu mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke level normal setelah situasi yang menegangkan. Tak hanya itu, vitamin C juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Bayam

Saat stres, kondisi fisik Anda juga turut menurun. Anda mungkin akan mengalami sakit kepala dan lelah. Ini pertanda tubuh kekurangan magnesium. Semangkuk sayur bayam plus wortel hangat akan mencukupi kebutuhan magnesium. Tubuh Anda pun akan kembali bugar dan sehat.

 

[goesdun]

nice info.. semangkuk sayur bayam+wortel.
Dan salah satu kegiatan penangkal stress yaitu bikin rujak bareng.

 

[PandaBoy]

Jus alpukat/jus jeruk d pagi hari bagus juga sepertinya /no1

 

[pinnacullata]

cuman klo stres makan bayamn kok kek popeye wakakaa

 

[malelion]

Stress bisa dikurangi dengan konsumsi lemak omega 3 dan anti oksidan (vitamin A, C, dan E) yang mencukupi... Untuk sumber makanan yang kaya dengan Omega 3 dan vitamin-vitamin tersebut, bisa dilihat di http://nutrient.javalime.com.. Situs ini bukan situs penjual suplemen makanan, tapi situs informasi nilai gisi makanan.

 

[Artama_kwok]

bayam bagus ya... lagi ada nanam nie di belakang gudang hehehe

 

[magnum]

ternyata bisa jadi obat stess jg...
mantep

 

[Vans eiger]

Wahh.... ternyata itu khasiat lainnya....


Nice info.../no1

 

[Constantine]

Jeruk

Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk mampu mengurangi stres dan membuat perasaan nyaman. Vitamin C mampu mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke level normal setelah situasi yang menegangkan. Tak hanya itu, vitamin C juga bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

^
^
Ini nih yang udah gw buktikan.... sip bangetz /no1

 

[semutsedeng]

banyak bgt fungsi lain dari buah, selain menjaga kesehatan jg bs ilangin stress ..

mantaff .. /no1

 

[omndut]

Amit...Amit...
Anak Bagong mau post...

Ooo....gtu..../ok
Caba bikin jus ah....biar gak cepet tua...../ok
Nais info & Keep Posting....... /no1
Grazie...... /thx /thx /thx

 

[tamandewi]

menarik juga, bisa dicoba nich....