facebookeb
IndoForum Senior A
- No. Urut
- 210735
- Sejak
- 9 Jan 2013
- Pesan
- 7.471
- Nilai reaksi
- 96
- Poin
- 48
BANYAK orang tidak melakukan olahraga hanya karena alasan mereka tidak mempunyai cukup waktu. Padahal untuk sehat tidak juga harus lama, sepuluh menit juga cukup.
Hal ini karena banyak orang mengorbankan waktu kesehatan mereka, hanya karena lebih memilih berkumpul dengan orang lain, Sementara sebenarnya sepuluh menit sudah cukup untuk bisa menjaga badan Anda tetap sehat. Dibawah ini ada beberapa tip agar badan Anda tetap sehat, diantaranya sebagai berikut:
Tertawa
Seseorang yang tertawa selama 60 detik ialah waktu yang cukup untuk mengeluarkan endorphin ( hormon penghilang stres) dan mengendurkan ota-otot Anda yang tegang.
Mengonsumsi Telur
Kandungan telur sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan, seperti kolin, protein, , vitamin B yang sangat penting untuk fungsi otak dan mencegah gangguan jantung. Jadi tidak ada alasan sebenarnya, untuk menolak mengonsumsi telur. Apalagi membuatnya tidak lebih dari sepuluh menit
Tarik napas yang panjang
Banyak ahli yang sudah membuktikan, bernapas lebih dalam membuat perasaan seseorang lebih tenang.
Memilih tangga dibanding lift
Hal ini karena memilih jalan bisa membakar kalori yang cukup, dan itu sangat diperlukan untuk metabolisme tubuh hingga kesehatan Anda terjaga
