Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Catatan: This feature may not be available in some browsers.
Saat ini Anda mengakses IndoForum sebagai tamu, sehingga Anda tidak memiliki akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya tersedia bagi anggota. Dengan bergabung, Anda akan mendapatkan akses penuh untuk bertanya, mengirim pesan pribadi, mengikuti polling, dan menggunakan fitur-fitur lainnya. Proses pendaftaran sangat cepat, mudah, dan gratis. Silakan daftar dan validasi email Anda untuk mendapatkan akses penuh sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang valid dan periksa kotak masuk Anda setelah mendaftar untuk proses validasi.
Perlu memulihkan badan setelah kehujanan? Cobalah mandi uap atau hot shower. Cara ini bisa membantu mengusir flu, meredakan rasa sakit serta mengatasi kulit kering.
Redakan Flu
Flu mengganggu? Cobalah melonggarkan hidung tersumbat dengan menghirup uap shower selama 15 menit. Saran Stacey Tutt Gray MD dari Massachusetts Eye and Ear Infirmary berikut bisa panduannya:
Tutuplah pintu kamar mandi dan biarkan uap dari shower panas terkumpul. Cara ini bisa melonggarkan mucus dan membuat bernapas lebih mudah.
Tutup tirai dan tambahkan minyak esensial kayu putih untuk meredakan peradangan. Menarik napas ditengah-tengah uap juga bisa meredakan batuk dan mampat atau sesak di dada.
Redakan nyeri dan rasa sakit
Menghabiskan waktu 15 menit untuk mandi uap, baik dari hot shower atau dari ruang sauna di gym, terang Michele Olsin, PhD dari Auburn University at Montgomery di Alabama, bisa meningkatkan aliran darah. Hal ini selanjutnya akan meringankan persendian yang kaku, merilekskan otot-otot yang nyeri, serta membuat kita merasa tenang dan nyaman.
Tapi jika memiliki gangguan jantung, ada baiknya menghindari ruang sauna. Pasalnya, panas bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
Atasi kulit kering
Kulit kering? Kamu tidak memerlukan perawatan pelembab mahal dari sebuah spa. Cukup berikan muka dengan mandi uap sebelum mengoleskan pelembab yang biasa digunakan. Cobalah menuangkan air panas ke dalam sebuah mengkuk besar, letakkan handuk di kepala dan bungkukkan wajah mendekati mangkuk. Kehangatan dan kelembaban, akan membuka pori-pori sehingga bisa menyerap pelembab dengan lebih baik.
