ASK-Gedein Tulang Pergelangan

[superkid]

sesuai topik~~~,tolong bantuin donk...umur gw 16,dibilang kurus yah lumayan,tpi betis gw mayan gede soalnya maen bola..tpi yg jadi masalah,tulang pergelangan gw tuh kecil...jadi keliatan kuruz....soalnya gw tinggi...jadi kurus na makin nampak....ada cara gak sih bwat gedein tulang?terutama bagian pergelangan tangan gitu?

 

[Heaven Guardian]

Gedein tulang pergelangan sering dikretekin.
Kalo sering dikretekin kan jd besar katanya ^^.

 

[pentium_soak]

emang tulang bisa dibesarin yah ??
baru denger
kalo mau keliatan gemuk bukannya dagingnya yang harus keliatan
coba angkat barbel om

 

[fr34kz_Kyo]

betul, mgk maksudnya gedein otot dipergelangan tangan ya?
bisa aja kok, coba pake barbel.
caranya :
posisi duduk, letakan tangan di paha sejajar dengan arah paha, dengan telapak menghadap ke atas, lalu pegang barbelnya. nah, lalu gerakan PERGELANGAN tangan anda ke atas. jadi gerakan seperti mengungkit. nah, lengan jangan sampai gerak.

itu latihan yang biasanya di pake buat gedhein otot pergelangan tangan, biasanya orang2 yang maen adu pancho latian seperti itu.

 

[Death_Eater]

Wew g baru denger neh tulang bisa digedein..

Otot kale yah bro..

lo gemukin badan dulu az sambil olahraga

angkat2 dumbell gitu di rumah ato lo rutin fitness

g az baru belakangan ini fitness..n otot lengan udah mulai kebentuk

untuk ukuran ce, otot lengan g lumayan juga...hehehe

narsis mode on...

 

[Rokyuju]

Tulang ga bisa digedein itu mah bawan gen.
Kalo gennya bawa sifat tulang kaya gitu ya udah mau diapainjuga begitu juga.
Kalo otot bisa tapi mending ga usah deh takutnya osteoporosis dini soalnya tulang ga sanggup tahan beban badan pas tua bisa2 lumpuh.

 

[riefzu]

tulang gak bisa digedein..
kalo masalah biar keliatan seimbang ama postur dan betis,
coba aja push up dengan posisi kelima jari yang mekar menghadap keluar (kiri arah jam 9, kanan arah jam 3)

lurus semua (kiri kanan arah jam 12)

dan tangan menghadap ke dalam (kiri arah jam 3, kanan arah jam 9)

met mencoba...dan kalo rutin tiap hari, yakin deh hasilnya memuaskan.
dan jangan lupa banyak2 makan protein, JANGAN yang BERLEMAK!!

key...dd