[ask] cara paling efektif ngecilin perut

[icelance]

tolong yah kk2 dan om2...udah gawat deh pokonya...tapi perutnya doang...mbuncit ga karuan gtu...huhuhu

/sob

 

[mr_jj]

bang icelance, banyakin cardio & coba diet (diet bukan berarti nga makan, but jaga makan). perut gw juga uda mulai buncit lagi sama donk, hahaha

 

[long trip for my love]

kecilin perut?? setau gw latihan sit up rutin....

 

[delight]

kecilin perut?? setau gw latihan sit up rutin....

Setuju sama bro long trip my love selain gampang juga murah meriah tidak usah ke tempat fitnes segala /heh

 

[eickel]

wah tiap otg punya problem maisng2 ya,, ad yg mo kecilin perut, ad yg mo ngedein perut.. hehehe,,

Ktya sih, jng makan malem2, bis lewat jam 6 malem, stop makan berat, cukup buah + sayur aja,, ktnya itu juga sih eheheheh...

 

[judi]

situp sama kurangi makanan berkarbohidrat tinggi...seperti nasi.
dan kalau mau makan daging sebaiknya jangan berbarengan dengan nasinya...ini resepnya Krisdayanti

 

[mr_jj]

nah loh... yang tanya kok diem aja?

 

[darkwing]

Lari pagi jam 5 sampe jam 6 .... perut gw kecil tuh gara" gitu ..... tp kudu rutin hehehehe

 

[mr_jj]

Lari pagi jam 5 sampe jam 6 .... perut gw kecil tuh gara" gitu ..... tp kudu rutin hehehehe

ini dah jawaban paling benar deh jogging pagi2, cara paling manjur untuk kecilin perut.

 

[didi_cute]

kalo sempet rutinin aja setelah bangu tidur pagi sit-up 10 kali setiap hari setelah bangun pagi hari. dan diet hehehehehehe itu aja coment dari aku

 

[LastAngeL]

1. Minum Banyak Air

Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin.. Jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Mengurang Pengambilan Garam

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

3. Makan perlahan-lahan

Jangan makan gelojoh kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut.

Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bahagian-bahagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

4. Pengambilan Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi Ubat-Ubatan

Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan ubat.Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

7. Olah Raga !!

Olahraga atau bersenam akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Senaman yang disarankan seperti aerobik.


gitu aja sih saran dari gw /heh
sekarang gw dah ga buncit /gg /gg
mencoba membentuk perut /gg /gg
YOSHHHH !!!

 

[ZhugeLiang]

@TS
Itu perutnya buncitnya kenapa dulu ?
= Kebanyakan Alkohol ( bir ) jg bisa bikin buncit
= Kl elo cewe cek dulu jangan2 bunting
= Sbnrnya paling gampang tuh PUASA DETOKS

Puasa Detoks ga sama seperti Puasa pas Ramadhan.
Yang elo makan tuh cuma Jus buah ( Semangka, Nanas, trus apa lagi ya ? )
Gue lupa dah tp elo bisa cari di search aja google tags Food Combining
Loe coba aja krn ini bisa dipake buat problem lo, tambah bonus tubuh bebas toksin jg awet muda loh....

Dah ya ? Mr Liu Bei dah manggil2...

 

[pepitha]

kek ny masukan dr LastAngel bgus juga tu,detail bgt /no1

 

[Hell Angel]

buka blog q yg di signatur lhoo..
u gk perlu makan nasi lagi, rasanya kenyang gt deh..
jd minuman itu isinya sayur2an semua..
+ gk boleh mam gorengan..

setelah lwt masa detox slama 1minggu baru deh lo boleh mam nasi..
tp trserah lo jg sih, kl kurang kurus ya puasa kyk awalnya lg

minat? PM /gg
wkwokwok