Agar Tak Lagi Sakit Hati

[Invisible Star]

Di dalam suatu hubungan, rasa sakit hati memang tak dapat dihindari. Dan rasa sakit hati ini terjadi pada bentuk komunikasi yang tak sempurna. Sakit hati yang menumpuk suatu saat akan meledak menjadi kemarahan. Memiliki perasaan marah menunjukkan bahwa perasaan Anda telah disakiti dan harus segera dicari penyelesaiannya. Berikut ini beberapa saran untuk mengekspresikan kemarahan Anda secara pantas kepada pasangan:

Mengamati

Teliti, apakah kemarahan, rasa tersinggung atau sakit hati Anda saat ini bertambah besar. Berapa lama Anda menyimpan perasaan yang mengganggu ini? Jika Anda marah kepada pasangan karena ia keluar malam bersama teman-temannya, mungkin masalah sebenarnya bukanlah itu, melainkan bagaimana Si Dia memberikan perhatiannya kepada Anda.

Berani

Belajarlah untuk dapat bersikap berani. Jika Anda merasa sangat mudah terintimidasi, tuliskan perasaan Anda dan tunjukkan kepada pasangan.

Jangan Menyalahkan

Jangan membuat pernyataan yang menyalahkan! Sebagian besar orang selalu memulai dengan pertanyaan yang paling merusak seperti, "Siapa yang benar dan siapa yang salah?" Kenyataannya, sebagian besar ketidaksepahaman didasari oleh interpretasi yang datang dari pengalaman pribadi, bukan karena kebenaran yang memang sudah terbukti.

Mendengarkan

Satu-satunya cara terbaik untuk mengatasi konflik adalah dengan menjadi pendengar yang baik untuk pihak lain. Sebagian besar orang hanya ingin didengar saja, dan hal ini merupakan bentuk dasar dari perasaan ingin diakui. Seringkali, solusi terjadi justru dari apa yang dibicarakan.

Mengungkapkan

Biarkan Si Dia mengutarakan perasaan sakit hati atau kesedihannya. Hal ini sangat baik karena bila tidak diungkapkan, perasaan marah dan sedihnya akan menumpuk dan membentuk dinding antara dirinya dengan Anda.

Mengakui

Bertanggungjawablah atas segala masalah yang Anda ciptakan, mau mengakuinya. Tanyakan pada diri Anda sendiri, "Bagaimana tindakan dan perkataan saya bisa mendukung terciptanya situasi seperti ini?"

Tanggung Jawab

Inilah langkah terakhir yang paling sulit dilakukan. Cari tahu, apa yang membuat situasi menjadi lebih baik di masa depan, dan apa yang dapat membuat situasi yang merusak tidak muncul lagi. Katakan pada pasangan apa yang Anda perlukan darinya agar semuanya bisa menjadi lebih baik. Anda juga perlu bertanggung jawab atas apa yang perlu diperbaiki saat ini. Apakah hanya mendengar atau meminta maaf? Semua orang seringkali melupakan kedua hal itu.

Sumber : kompas.com

 

[semutsedeng]

Agar tak lagi sakit hati ya, hal pertama yang dilakukan adalah dengan menyadari realitas kalau kita sedang sakit hati yang disebabkan karena kesalahan kita sendiri. Sadari dulu keadaan ini. Belajar lah untuk menerima realitas, jangan terlalu terbawa perasaan sedih terus menerus. Memang tidak bisa diragukan lagi, orang yang sakit hati pasti moodnya gak enak, saya setuju dengan hal itu. Tapi kalau kita terus-terusan dalam keadaan itu, kita tidak bisa melihat apa yg menyebabkan jadi sakit hati, IMHO /ok

 

[tusuksate]

Judulnya salah nih, Gak mau sakit hati?
aduh, jangan hidup....
orang hidup pasti sakit hati koq...
yg harus di perhatikan bagaimana cara mengurangi sakit hati yg sebenarnya ga perlu terjadi dan gimana cara mengatasi bila terlanjur sakit hati...