8 Risiko ketika Menurunkan Berat Badan

[Angela]

WELCOME TO MY THREAD​

Diet untuk menurunkan berat badandengan cara apapun tentu ada risiko ketika dilakukan dalam waktu yg cukup lama. Meski menawarkan penurunan berat badan dalam jumlah tertentu, ada pula berbagai akibat buruk kalau salah mengerjakannya.

Melansir dariTimes of India, berikut delapan risiko menjalankan diet dalam waktu yg lama.

Kelelahan
Dengan sedikitnya makanan yg masuk ke dalam tubuh akan menciptakan efek kelelahan karena banyaknya energi yg dibakar sedangkan sedikit asupan. Ini juga dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam membakar energi.

Perubahan suasana hati yg cepat
Kegiatan diet cenderung menciptakan muncul keharapan untuk makan makanan tertentu yg menciptakan muncul perasaan bahagia & puas ketika mendapatkannya. Tetapi, ketika diet, pembatasan konsumsi makanan tertentu dapat merusak suasana hati.

Penurunan massa otot
Beberapa penelitian menunjukkan diet berlebih dapat memicu peningkatan berat badan bersamaan dengan penurunan massa otot.

Kurang nutrisi utama
Dalam beberapa metode diet, ada yg mengharuskan pengurangan konsumsi pada beberapa tipe nutrisi, seperti karbohidrat, lemak, & kalori. Tetapi, bersamaan dengan itu, ada nutrisi penting lain yg ikut berkurang, seperti serat & lemak omega-3.

Risiko penyakit gangguan makanan
Diet berkepanjangan juga dapat berdampak secara jangka panjang pada kebiasaan makan yg kurang stabil.

Kesulitan buang air
Diet dapat mempengaruhi saluran pencernaan sehingga pengurangan konsumsi pada makanan kaya serat akan sangat mempengaruhi kelancaran buang air.

Rambut rontok
Studi dalam Jurnal Praktik & Konseptual Dermatologi menunjukkan kekurangan nutrisi dapat melemahkan folikel rambut sehingga mengurangi kemampuan untuk memproduksi lebih banyak rambut.

Efek pada siklus menstruasi
Perubahan pola makan & menurunkan berat badan dapat menyebabkan perubahan siklus menstruasi sehingga penting bagi para perempuan yg akan menjalankan diet untuk berkonsultasi dengan pakar diet yg dapat menolong dalam proses tersebut.


So, lakukanlah diet dengan pola yg baik & benar gan

Bila berkenan mohon rating 5

dan cendolnya

Semoga IFers semua panjang umur, sehat selalu, berkah berlimpah rezekinya, aaamiiin

sumr : sumur Hari ini 09:37