Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Sumber
Kamu suka berenang? Eits, renang itu bukan cuma nyebur & basah-basahan aja lho. Ternyata nih renang itu punya banyak manfaat buat tubuh yg dapat bikin badan sehat. Kalo udah tahu manfaat-manfaatnya, dijamin deh anda tambah semangat buat mengerjakan olahraga ini.
1. Berumur Panjang
Yap, berenang memungkinkan anda untuk berumur panjang lho. Menurut studi yg dilakukan oleh University of South Carolina, orang yg rutin berenang setiap hari memiliki kecenderungan lebih sehat & tingkat kematiannya lebih rendah 50% dibandingkan orang yg nggak berenang. Bahkan, di United States Masters Swimming, ada kelas renang untuk kategori umur 100-104 tahun lho!
Sumber
2. Berat Badan Ideal
Buat cewek-cewek yg mau langsing, nggak cuma diet yg harus anda lakukan, tetapi juga olahraga. Dan ternyata olahraga renang cukup ampuh untuk menjaga berat badan ideal lho. Dengan berenang selama satu jam, anda dapat membakar 100-200 kalori.
3. Mengencangkan Lengan Bergelambir
Mau mengecilkan lengan yg bergelambir? Renang dapat dijadikan solusi! Dengan berenang, massa otot di belakang lengan (otot triceps) dapat mencapai 23,8% lho.
Sumber
4. Melatih Keseimbangan & Kelenturan
Olahraga berenang dapat melatih kelenturan otot kaki & tangan lho, Orang yg rutin berenang pasti juga memiliki keseimbangan yg lebih baik dibandingkan dengan orang yg nggak berenang.
5. Menyegarkan Pikiran
Kamu capek & jenuh habis belajar seharian di sekolah? Coba deh langsung berenang di kolam! Kamu dapat menyegarkan tubuh & pikiran lho. Soalnya, ketenangan air cukup bagus untuk kesehatan mental. Apalagi kalo anda mulai menggerakkan tubuh untuk melepaskan tegangan otot atau sendi, badanmu akan merasa lebih fit & bugar lagi.
Sumber
6. Kesehatan Jantung
Kondisi jantung dapat semakin kuat dengan olahraga renang nih. Soalnya, renang menolong melancarkan sirkulasi jantung saat memompa darah & mengirimkannya ke seluruh bagian tubuh. Sebuah penelitian membuktikan kalo orang-orang yg rutin latihan renang selama 12 pekan memiliki peningkatan pada jumlah darah yg dipompa sebesar 18 %.
7. Mengurangi Sesak Napas
Say bye to sesak napas kalo anda rutin mengerjakan olahraga renang. Soalnya, renang sangat menolong melatih pernapasan sehingga paru-paru jadi lebih sehat.
8. Mengurangi Resiko Arthritis
Nggak tahu arthritis? Ini adalah peradangan yg menciptakan sendi jadi kaku. Nah, dengan berenang, anda dapat menggerakkan semua bagian tubuh tanpa ketegangan pada sendi. Makanya, para pakar lebih menganjurkan penderita Rheumatoid Arthritis untuk rutin berenang daripada harus mengonsumsi obat-obatan.
Jadi, kalo anda belum dapat berenang, cepet belajar gih! Banyak manfaat yg dapat anda dapat lho!
nih ane kasih buat penyemangat berenang
