jennywijaya
IndoForum Newbie A
- No. Urut
- 288379
- Sejak
- 10 Nov 2020
- Pesan
- 318
- Nilai reaksi
- 1
- Poin
- 18
Perut perih setelah makan atau rasa tidak nyaman memiliki banyak penyebab. Jika sakit perut terjadi setelah makan dan kemudian hilang, biasanya disebabkan oleh makanan yang Anda konsumsi. Jika seseorang mengalami gejala lain atau ketidaknyamanan yang terus berlanjut meskipun telah melakukan perubahan pada pola makan, maka ini adalah tanda adanya gangguan kondisi medis.
Apabila Anda mengalami perih perih setelah makan dan disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi, sebaiknya hindari beberapa asupan berikut ini.
1. Keracunan makanan
Sakit perut adalah gejala umum keracunan makanan. Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah muntah, diare, kekurangan energi dan suhu tinggi. Gejala dapat muncul beberapa jam setelah makan, tetapi mungkin beberapa kasus rasa perih atau sakit pada perut baru akan terasa setelah beberapa hari atau berminggu-minggu. Keracunan makanan biasanya hanya berlangsung beberapa hari. Biasanya Anda dapat dirawat di rumah dengan istirahat dan membutuhkan cairan tambahan.
2. Makanan asam
Makanan asam yang bisa mengiritasi lambung antara lain jus buah dengan rasa terlalu asam, keju olahan, dan tomat. Anda sebaiknya beralih dengan mencoba beberapa jenis asupan seperti mengganti jus buah dengan air atau teh, yang dapat membantu mengurangi sakit perut.
3. Makanan yang tinggi gas
Angin atau gas yang terperangkap di saluran pencernaan bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan perut kembung. Perut mungkin terasa meregang dan tidak nyaman, atau mungkin ada rasa sakit yang menusuk.
Minuman manis dan makanan yang bisa menyebabkan kembung antara lain bawang, kacang polong, kubis dan brokoli. Selain itu, mengunyah permen karet, menghisap permen, atau makan dengan mulut terbuka, bisa menyebabkan perut banyak menelan udara dan meninggalkan rasa sakit pada perut.
4. Makanan pedas
Cabai sering digunakan untuk membumbui makanan supaya memberikan sensasi pedas. Cabai mengandung capsaicin, yang merupakan bahan kimia penyebab sensasi panas atau terbakar pada perut. Capsaicin dapat mengiritasi bagian tubuh yang sensitif, seperti lambung dan usus.
5. Kafein
Kafein adalah stimulan yang ditemukan dalam teh dan kopi. Kandungan ini bisa mengiritasi perut dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang. Anda bisa memilih alternatif dan tetap menikmati minuman panas. Jika memang ingin meminumnya, Anda bisa menambahkan buah di dalam teh, seperti irisan lemon yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi, sekaligus detoksifikasi.
6. Alkohol
Minuman beralkohol bisa menyebabkan kembung.Alkohol memiliki berkarbonasi, seperti bir atau anggur bersoda yang membuat perut menjadi mulas. Anda sebaiknya berhenti atau mengurangi jumlah alkohol yang diminum setiap harinya.
7. Alergi atau intoleransi
Alergi makanan bisa menyebabkan sakit perut. Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu. Hal ini bisa mengiritasi perut dan bisa menyebabkan perut perih setelah makan. Intoleransi adalah bentuk alergi yang lebih ringan. Baik alergi maupun intoleransi dapat disebabkan oleh berbagai jenis makanan. Intoleransi umum biasanya meliputi beberapa makanan yang mengandung gluten, gandum, dan laktosa.
8. Makan terlalu banyak
Mengisi perut secara berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan. Ketidaknyamanan setelah makan mungkin merupakan tanda bahwa seseorang makan terlalu banyak. Sebaiknya berhentilah makan sebelum perut merasa kenyang. Hindari makan terlalu berlebihan, karena bisa mengganggu kesehatan lambung.
Perut perih setelah makan dapat dicegah dengan makan makanan yang seimbang dan sehat dengan buah-buahan dan sayuran segar. Tidak makan makanan pedas atau berlemak dan mengurangi minuman manis atau kafein, juga dapat membantu.
Apabila Anda mengalami perih perih setelah makan dan disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi, sebaiknya hindari beberapa asupan berikut ini.
1. Keracunan makanan
Sakit perut adalah gejala umum keracunan makanan. Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah muntah, diare, kekurangan energi dan suhu tinggi. Gejala dapat muncul beberapa jam setelah makan, tetapi mungkin beberapa kasus rasa perih atau sakit pada perut baru akan terasa setelah beberapa hari atau berminggu-minggu. Keracunan makanan biasanya hanya berlangsung beberapa hari. Biasanya Anda dapat dirawat di rumah dengan istirahat dan membutuhkan cairan tambahan.
2. Makanan asam
Makanan asam yang bisa mengiritasi lambung antara lain jus buah dengan rasa terlalu asam, keju olahan, dan tomat. Anda sebaiknya beralih dengan mencoba beberapa jenis asupan seperti mengganti jus buah dengan air atau teh, yang dapat membantu mengurangi sakit perut.
3. Makanan yang tinggi gas
Angin atau gas yang terperangkap di saluran pencernaan bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan perut kembung. Perut mungkin terasa meregang dan tidak nyaman, atau mungkin ada rasa sakit yang menusuk.
Minuman manis dan makanan yang bisa menyebabkan kembung antara lain bawang, kacang polong, kubis dan brokoli. Selain itu, mengunyah permen karet, menghisap permen, atau makan dengan mulut terbuka, bisa menyebabkan perut banyak menelan udara dan meninggalkan rasa sakit pada perut.
4. Makanan pedas
Cabai sering digunakan untuk membumbui makanan supaya memberikan sensasi pedas. Cabai mengandung capsaicin, yang merupakan bahan kimia penyebab sensasi panas atau terbakar pada perut. Capsaicin dapat mengiritasi bagian tubuh yang sensitif, seperti lambung dan usus.
5. Kafein
Kafein adalah stimulan yang ditemukan dalam teh dan kopi. Kandungan ini bisa mengiritasi perut dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang. Anda bisa memilih alternatif dan tetap menikmati minuman panas. Jika memang ingin meminumnya, Anda bisa menambahkan buah di dalam teh, seperti irisan lemon yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi, sekaligus detoksifikasi.
6. Alkohol
Minuman beralkohol bisa menyebabkan kembung.Alkohol memiliki berkarbonasi, seperti bir atau anggur bersoda yang membuat perut menjadi mulas. Anda sebaiknya berhenti atau mengurangi jumlah alkohol yang diminum setiap harinya.
7. Alergi atau intoleransi
Alergi makanan bisa menyebabkan sakit perut. Beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu. Hal ini bisa mengiritasi perut dan bisa menyebabkan perut perih setelah makan. Intoleransi adalah bentuk alergi yang lebih ringan. Baik alergi maupun intoleransi dapat disebabkan oleh berbagai jenis makanan. Intoleransi umum biasanya meliputi beberapa makanan yang mengandung gluten, gandum, dan laktosa.
8. Makan terlalu banyak
Mengisi perut secara berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan. Ketidaknyamanan setelah makan mungkin merupakan tanda bahwa seseorang makan terlalu banyak. Sebaiknya berhentilah makan sebelum perut merasa kenyang. Hindari makan terlalu berlebihan, karena bisa mengganggu kesehatan lambung.
Perut perih setelah makan dapat dicegah dengan makan makanan yang seimbang dan sehat dengan buah-buahan dan sayuran segar. Tidak makan makanan pedas atau berlemak dan mengurangi minuman manis atau kafein, juga dapat membantu.