Angela
IndoForum Pro E
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 45.487
- Nilai reaksi
- 35
- Poin
- 0
Kaki bengkak pada ibu hamil dapat jadi masalah yg sering terjadi. Berikut beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil
Konten Sensitif
Buka
Kaki bengkak saat hamil
Pada masa kehamilan, ibu hamil biasanya mengalami kaki bengkak. Pembengkakan dapat muncul kapan saja, tetapi keluhan ini biasanya lebih sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua & ketiga.
Kaki bengkak saat hamil dapat terjadi karena terjadinya penumpukan cairan di area kaki. Namun pembengkakan ini biasa juga muncul di bagian tubuh lain, seperti wajah, tangan, jari, & payudara.
Meski normal terjadi, bengkak saat hamil yg terjadi secara tiba-tiba & parah, terlebih kalau disertai keluhan lain, dapat saja jadi tanda adanya gangguan kehamilan yg lebih serius, termasuk preeklamsia.
Pada saat mengalami bengkak di kaki, ibu pastinya akan merasa tidak nyaman & sulit beraktivitas. Kondisi ini juga semakin parah seiring bertambahnya usia kandungan.
Namun ibu hamil tidak perlu khawatir, karena kalau Bumil mengalami pembengkakan pada area tubuhnya khususnya pada bagian kaki, ibu dapat mengatasinya dengan cara sebagai berikut:
1. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama
Kaki bengkak saat hamil adalah hal yg biasa terjadi. Salah satu cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil adalah dengan menghindari duduk atau berdiri terlalu lama. Kebiasaan tersebut dapat memicu pembengkakan pada kaki & pergelangan kaki.
2. Minum air putih yg cukup
Selain itu, meminum banyak air putih juga dapat menolong mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil. Jika ibu hamil mengalami kaki bengkak yg disertai dengan bengkak pada paras & tangan, dapat jadi hal tersebut merupakan tanda-tanda preeklamsia.
Preeklamsia adalah keadaan yg harus diwaspadai & segera memerlukan tindakan medis segera. Oleh karena itu, penting untuk sering memantau kondisi kesehatan ibu hamil dengan rutin mengerjakan pemeriksaan ke dokter kandungan.
3. Tidur dengan posisi berbaring miring ke kiri
Posisi tidur berbaring miring ke kiri dapat menolong meningkatkan aliran darah kembali ke jantung & mengurangi tekanan pada vena akbar yg terletak di sebelah kanan rahim.
4. Ganjal kaki dengan bantal saat duduk atau tidur guna memperbaiki sirkulasi darah
Mengganjal kaki dengan bantal saat duduk atau tidur dapat menolong meningkatkan aliran darah kembali ke jantung & mengurangi tekanan pada vena akbar yg terletak di sebelah kanan rahim.
5. Konsumsi makanan tinggi kalium
Kaki bengkak pada ibu hamil dapat jadi masalah yg sering terjadi karena perubahan hormon & peningkatan berat badan. Selain mengurangi asupan garam, makanan yg mengandung tinggi kalium seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam, kacang-kacangan, & yoghurt juga dapat menolong mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil.
Kalium menolong mengurangi retensi air dalam tubuh sehingga dapat menolong meringankan pembengkakan pada kaki. Selain itu, makanan yg kaya protein & kacang-kacangan juga dapat menolong mencegah kaki bengkak pada ibu hamil.
6. Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin seperti berenang atau berjalan kaki dapat menolong meningkatkan sirkulasi darah & menolong mengurangi kaki bengkak.
7. Batasi konsumsi kafein
Kafein dapat memicu dehidrasi yg dapat memperburuk kaki bengkak. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi kafe
Sumber:https://www.indoparents.com/health/c...aat-hamil-2369
Hari ini 05:24
Konten Sensitif
Buka
Kaki bengkak saat hamil
Pada masa kehamilan, ibu hamil biasanya mengalami kaki bengkak. Pembengkakan dapat muncul kapan saja, tetapi keluhan ini biasanya lebih sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua & ketiga.
Kaki bengkak saat hamil dapat terjadi karena terjadinya penumpukan cairan di area kaki. Namun pembengkakan ini biasa juga muncul di bagian tubuh lain, seperti wajah, tangan, jari, & payudara.
Meski normal terjadi, bengkak saat hamil yg terjadi secara tiba-tiba & parah, terlebih kalau disertai keluhan lain, dapat saja jadi tanda adanya gangguan kehamilan yg lebih serius, termasuk preeklamsia.
Pada saat mengalami bengkak di kaki, ibu pastinya akan merasa tidak nyaman & sulit beraktivitas. Kondisi ini juga semakin parah seiring bertambahnya usia kandungan.
Namun ibu hamil tidak perlu khawatir, karena kalau Bumil mengalami pembengkakan pada area tubuhnya khususnya pada bagian kaki, ibu dapat mengatasinya dengan cara sebagai berikut:
1. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama
Kaki bengkak saat hamil adalah hal yg biasa terjadi. Salah satu cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil adalah dengan menghindari duduk atau berdiri terlalu lama. Kebiasaan tersebut dapat memicu pembengkakan pada kaki & pergelangan kaki.
2. Minum air putih yg cukup
Selain itu, meminum banyak air putih juga dapat menolong mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil. Jika ibu hamil mengalami kaki bengkak yg disertai dengan bengkak pada paras & tangan, dapat jadi hal tersebut merupakan tanda-tanda preeklamsia.
Preeklamsia adalah keadaan yg harus diwaspadai & segera memerlukan tindakan medis segera. Oleh karena itu, penting untuk sering memantau kondisi kesehatan ibu hamil dengan rutin mengerjakan pemeriksaan ke dokter kandungan.
3. Tidur dengan posisi berbaring miring ke kiri
Posisi tidur berbaring miring ke kiri dapat menolong meningkatkan aliran darah kembali ke jantung & mengurangi tekanan pada vena akbar yg terletak di sebelah kanan rahim.
4. Ganjal kaki dengan bantal saat duduk atau tidur guna memperbaiki sirkulasi darah
Mengganjal kaki dengan bantal saat duduk atau tidur dapat menolong meningkatkan aliran darah kembali ke jantung & mengurangi tekanan pada vena akbar yg terletak di sebelah kanan rahim.
5. Konsumsi makanan tinggi kalium
Kaki bengkak pada ibu hamil dapat jadi masalah yg sering terjadi karena perubahan hormon & peningkatan berat badan. Selain mengurangi asupan garam, makanan yg mengandung tinggi kalium seperti kentang, ubi jalar, pisang, bayam, kacang-kacangan, & yoghurt juga dapat menolong mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil.
Kalium menolong mengurangi retensi air dalam tubuh sehingga dapat menolong meringankan pembengkakan pada kaki. Selain itu, makanan yg kaya protein & kacang-kacangan juga dapat menolong mencegah kaki bengkak pada ibu hamil.
6. Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin seperti berenang atau berjalan kaki dapat menolong meningkatkan sirkulasi darah & menolong mengurangi kaki bengkak.
7. Batasi konsumsi kafein
Kafein dapat memicu dehidrasi yg dapat memperburuk kaki bengkak. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi kafe
Sumber:https://www.indoparents.com/health/c...aat-hamil-2369
Hari ini 05:24