6 Tips Tidur Berkualitas

[effie]

kalau saya mau tidur cepet ya nyalain TV trus di timer sejam lah, nah belum habis timer nya udah lelap

minum kopi juga ga ngaruh, tetap tidur jika sudah jam nya /heh

bisa tidur nyenyak, asal tidak lupa berdoa dulu sebelum tidur /no1

 

[Nemesis]

Mendengarkan alunan musik lembut
Matikan lampu kamar dan dengarkanlah alunan musik lembut sebagai pengantar tidur. Musik ini akan menenangkan tubuh dan pikiran hingga Anda akan memperoleh tidur nyenyak.

waduh, kalo aq malah ga bisa tidur kalo sambil denger, musik lembut soalnya bawaannya jadi ngelamun bukannya malah tidur...

jadi lebih suka sambil dengerin musik keras, metallica contohnya...

 

[Fabregas7]

^ ngelamun jorok yah...

 

[bangun03]

nice tips sangat bermanfaat

 

[goesdun]

Manfaat tidur berkualitas bisa meningkatkan kesehatan sampai kecerdasan, ketelitian, kreativitas, kemampuan mental dan emosional serta mood seseorang akan terus terjaga dan dapat berkembang. Tidur yang berkualitas juga dapat meremajakan kembali fungsi sel-sel tubuh dan memperbaiki fungsi metabolisme tubuh.

Banyak cara untuk memperoleh kualitas tidur.
Di antaranya dengan melakukan olahraga ringan sebelum tidur.
Satu hal lagi yang dapat membuat tidur kurang nyenyak makan terlalu kenyang, makan yang mengandung tinggi lemak dan kolesterol.

 

[semutsedeng]

Langsung praktek, soalnya lg mengalami susah tidur nih

nice info /no1

 

[omndut]

Amit...Amit...
Anak Bagong mau post...

jadi bahaya juga klo pakai obat tidur..../ok
Nais info & Keep Posting....... /no1
Grazie...... /thx /thx /thx