6 Manfaat sauna untuk kesehatan tubuh!

[galau adv]

Ketika mengalami hidung tersumbat, tak jarang dokter akan menyarankan Anda untuk melakukan terapi uap. Ini adalah salah satu manfaat yang bisa diberikan oleh terapi uap untuk kesehatan. Namun terapi uap atau sauna tak hanya bisa membantu Anda untuk melancarkan pernapasan saat terkena pilek. Ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dengan melakukan terapi uap.

Berikut adalah beberapa manfaat terapi uap atau sauna untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir oleh Boldsky (02/09).

1. Mengatasi gangguan pernapasan
Menghela uap atau melakukan terapi uap bisa menghilangkan flek atau lendir yang ada dalam saluran pernapasan dan membantu mengeluarkannya. Tak hanya melancarkan saluran pernapasan, terapi uap juga bisa membantu meredakan masalah tenggorokan dan demam. Orang yang memiliki asma, sinusitis, bronkitis, dan alergi bisa mendapatkan banyak manfaat dari terapi uap ini.

2. Menyegarkan kulit
Ketika tubuh terkena uap hangat, pori-pori kulit akan melebar dan memicu keringat untuk keluar. Keringat yang keluar juga disertai dengan racun-racun yang ada dalam tubuh, sehingga kulit akan terasa segar dan lebih bersih.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Terapi uap adalah cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Temperatur yang tinggi yang mengenai tubuh akan membunuh bakteri dan virus yang tinggal. Selama proses terapi uap, virus dan bakteri akan terbunuh. Selain itu, terapi ini akan membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.

4. Menurunkan berat badan
Ketika terpapar suhu yang tinggi, metabolisme tubuh akan meningkat dan air dalam tubuh akan hilang dalam bentuk keringat. Lemak akan terserap oleh air dan ikut hilang melalui keringat. Karena itu, terapi uap juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan dengan aman dan efektif.

5. Mengatasi nyeri sendi
Nyeri sendi bisa disebabkan oleh banyak hal seperti arthritis, rematik, kram, dan lainnya. Terapi uap bisa membantu mengatasinya. Uap panas akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, menyuplai oksigen pada darah, dan membantu tubuh untuk lebih cepat sembuh.

6. Meredakan stres
Tak hanya tubuh saja yang terbantu dengan terapi uap, tetapi juga pikiran Anda. Terapi uap akan membuat tubuh terasa segar dan menghilangkan stres dari diri Anda, karena pori-pori yang membuka akan meningkatkan produksi keringat dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Itulah beberapa manfaat terapi uap dan sauna untuk kesehatan. Terapi uap memang bisa memberikan banyak manfaat, namun jika Anda memiliki penyakit serius tertentu, ada baiknya konsultasi dengan dokter pribadi sebelum melakukan terapi uap.