nurma
IndoForum Beginner A
- No. Urut
- 170780
- Sejak
- 25 Apr 2012
- Pesan
- 1.296
- Nilai reaksi
- 25
- Poin
- 48
Padahal tidak punya waktu untuk diri sendiri adalah hal yang keliru. Sebab, orang membutuhkan waktu untuk menyayangi dan memanjakan dirinya. Berikut cara sederhana untuk meraih bahagia seperti dilansir laman Huffington Post.
Waktu tidur
Tidur dianggap sebagai pilar ketiga kesehatan. Hal itu diperjelas dengan berbagai penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur bisa menimbulkan efek kesehatan serius. Seperti suasana hati, sistem kekebalan tubuh bahkan berat badan. Sebaiknya Anda mulai membenahi waktu tidur agar bisa menjalani hari dengan lebih sehat dan bahagia.
Meluangkan waktu
Ini berlaku bagi Anda yang bekerja dengan ritme yang cepat cenderung tidak sabaran. Memang baik bekerja dengan sigap dan cepat, namun Anda juga harus meluangkan waktu untuk sekadar menikmati udara pagi, menghargai kehidupan, momen kecil dan membangun rasa syukur.
Olahraga
Bukan rahasia lagi bila olahraga bisa membuat tubuh lebih sehat juga bahagia. Anda bisa mencari jenis olahraga apa yang Anda sukai, joging atau berenang mungkin salah satunya. Menjaga kebugaran harus tetap dilakukan meski Anda dalam keadaan sibuk.
Matikan ponsel
Ini adalah salah satu cara efektif yang bisa dilakukan. Jauhkan ponsel Anda dari jangkauan. Terlalu sering melihat layar bisa merusak mata. Ditambah mulai berkembangnya ponsel pintar, membuat orang tidak berkomunikasi dengan lingkungan sekitar. Malah asyik dengangadget masing-masing.
Banyak minum air putih
Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tubuh kekurangan cairan dengan aktivitas yang pada seharian. Bila Anda lebih sering minum kopi, sebaiknya ganti dengan air putih. Sebab, air putih bisa membuat kenyang sehingga tidak cepat lapar.
Berhenti khawatir berlebihan
Khawatir hanya memenuhi pikiran Anda dan tak jarang membuat tidak produktif karena sibuk berpikir ini dan itu. Fokus pada yang sedang dikerjakan dan yakini apa yang bisa Anda lalui.