effie
IndoForum Staff Personnel
- No. Urut
- 601
- Sejak
- 17 Apr 2006
- Pesan
- 8.576
- Nilai reaksi
- 353
- Poin
- 83
Meu memperbesar peluang untuk bermain dengan cucu anda kelak ? Mulailah melakukan hal-hal realistis untuk menungkatkan kesehatan.
Turunkan beratbadan sampai batas normal
Wanita yang punya berat badan normal di usia 20 th dan berhasil mempertahankannya, lebih dari sepertiganya tidak beresiko mengudap penyakit jantung, diabetes, atau kanker payudara. Dibandingkan wanita yabf kegemukan, dia punyapeluang mencapai umur panjang 8 tahun lagi.
Kurangi porsi makan sedikit demi sedikit.
Wanita yang berolah raga selama 40 menit tiga kali seminggu dan menyantap makanan sehat dalam porsi kecil, bisa susut bobotnya hingga 4,5 kg
Coret burger keju plus bacon
Studi menunjukkan, orang kurus makan lebih banyak serat, karbohodrat kompleks, dan protein nabati. Sedangkan orang gemuk lebih banyak mengkonsumsi protein hewani. Jadi, kurangi zat tepung dan gula murni. Tetapi makan sayuran dan kacang-kacangan.
Perkouat otot-otot.
Otot-otot ekstra akan membakar kalori, serta memacu metabolisme. Bila baru muali diusia 25-an, otot sudah agak "lembek". Kuncinya adalah dibentuk lagi dengan latihan yang bisa memperkuat otot.
Tetap menjalin hubungan dengan teman dan keluarga.
Hubungan yang kokoh dalam keluarga dan pertemanan sangat penting untuk memberikan rasa nyaman. Rasa aman dan nyaman akan membentengi dari stres dan memperbesar peluang hidup lebih aman.
Turunkan beratbadan sampai batas normal
Wanita yang punya berat badan normal di usia 20 th dan berhasil mempertahankannya, lebih dari sepertiganya tidak beresiko mengudap penyakit jantung, diabetes, atau kanker payudara. Dibandingkan wanita yabf kegemukan, dia punyapeluang mencapai umur panjang 8 tahun lagi.
Kurangi porsi makan sedikit demi sedikit.
Wanita yang berolah raga selama 40 menit tiga kali seminggu dan menyantap makanan sehat dalam porsi kecil, bisa susut bobotnya hingga 4,5 kg
Coret burger keju plus bacon
Studi menunjukkan, orang kurus makan lebih banyak serat, karbohodrat kompleks, dan protein nabati. Sedangkan orang gemuk lebih banyak mengkonsumsi protein hewani. Jadi, kurangi zat tepung dan gula murni. Tetapi makan sayuran dan kacang-kacangan.
Perkouat otot-otot.
Otot-otot ekstra akan membakar kalori, serta memacu metabolisme. Bila baru muali diusia 25-an, otot sudah agak "lembek". Kuncinya adalah dibentuk lagi dengan latihan yang bisa memperkuat otot.
Tetap menjalin hubungan dengan teman dan keluarga.
Hubungan yang kokoh dalam keluarga dan pertemanan sangat penting untuk memberikan rasa nyaman. Rasa aman dan nyaman akan membentengi dari stres dan memperbesar peluang hidup lebih aman.
