Lampu Abang
IndoForum Beginner E
- No. Urut
- 284246
- Sejak
- 8 Jan 2015
- Pesan
- 427
- Nilai reaksi
- 10
- Poin
- 18
Seperti halnya penyakit jantung, diabetes juga menjadi penyakit yang sering ditemukan di kalangan masyarakat modern. Diabetes tidak hanya disebabkan oleh riwayat keluarga, tetapi juga karena gaya hidup yang tidak sehat. Dan mengubah kebiasaan diet dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah diabetes. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa mengarahkan Anda pada diabetes.
1. Minuman berpemanis
Minuman berpemanis mengandung banyak kalori dan gula. Jadi sebaiknya batasi konsumsi minuman berpemanis seperti soda dan minuman kemasan lainnya, yang bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
2. Terlambat makan
Apakah Anda sering terlambat makan? Tahukah Anda bahwa itu adalah salah satu kebiasaan tidak sehat yang bisa memicu diabetes. Terlambat makan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan itu bisa meningkatkan risiko diabetes.
3. Kurangnya serat
Jarang makan makanan berserat bisa berbahaya bagi kesehatan pencernaan Anda. Itu bisa mengganggu pencernaan Anda dan juga meningkatkan risiko diabetes.
4. Ngemil di tengah malam
Ketika Anda mengalami sulit tidur di malam hari, Anda tidak harus makan makanan berkalori tinggi untuk mengisi waktu luang Anda. Ini adalah salah satu kebiasaan makan yang bisa menyebabkan diabetes.
5. Stres
Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes, mengelola stres menjadi hal yang penting untuk Anda. Hal ini karena hormon stres kortisol dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Inilah beberapa kebiasaan yang bisa mengarahkan Anda pada diabetes. Hindari gaya hidup tidak sehat seperti terlalu banyak makan makanan manis atau ngemil di malam hari. Sayangi kesehatan Anda seperti Anda menyayangi keluarga Anda.
1. Minuman berpemanis
Minuman berpemanis mengandung banyak kalori dan gula. Jadi sebaiknya batasi konsumsi minuman berpemanis seperti soda dan minuman kemasan lainnya, yang bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
2. Terlambat makan
Apakah Anda sering terlambat makan? Tahukah Anda bahwa itu adalah salah satu kebiasaan tidak sehat yang bisa memicu diabetes. Terlambat makan dapat mempengaruhi kadar gula darah dan itu bisa meningkatkan risiko diabetes.
3. Kurangnya serat
Jarang makan makanan berserat bisa berbahaya bagi kesehatan pencernaan Anda. Itu bisa mengganggu pencernaan Anda dan juga meningkatkan risiko diabetes.
4. Ngemil di tengah malam
Ketika Anda mengalami sulit tidur di malam hari, Anda tidak harus makan makanan berkalori tinggi untuk mengisi waktu luang Anda. Ini adalah salah satu kebiasaan makan yang bisa menyebabkan diabetes.
5. Stres
Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes, mengelola stres menjadi hal yang penting untuk Anda. Hal ini karena hormon stres kortisol dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Inilah beberapa kebiasaan yang bisa mengarahkan Anda pada diabetes. Hindari gaya hidup tidak sehat seperti terlalu banyak makan makanan manis atau ngemil di malam hari. Sayangi kesehatan Anda seperti Anda menyayangi keluarga Anda.