• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.

| LOUNGE | TANYA JAWAB | KESEHATAN | MUSIC | MOVIES | OLAHRAGA | KULINER | ANIME | JOKES
GAMES | COMPUTER | OTOMOTIF | PETS | PONSEL | DEBATE | GALLERY | YOUTH | BERITA & POLITIK
CURHAT | RELIGI | MISTERI | GAYA HIDUP | EDUKASI | SARAN | TEST |

4 cara hentikan mendengkur

  • Pembuat thread awal. Pembuat thread awal. Marvell
  • Tanggal Mulai Tanggal Mulai
Marvell

Marvell

IndoForum Junior B
No. Urut
75174
Sejak
8 Jul 2009
Pesan
2.560
Nilai reaksi
309
Poin
83
Menurut penelitian yang dilakukan American Academy of Otolaryngology, diketemukan kurang lebih 45% orang dewasa mengalami masalah mendengkur ketika tidur. Masalah ini lebih banyak terjadi pada kaum lelaki dan mereka yang memiliki masalah berat badan yang berlebih. Jika Anda salah satunya yang mengalami masalah ini, Anda dapat menghentikan kebiasaan ini melalui perubahan pola hidup seperti berikut :

1. Mengubah posisi tidur
Dengkuran berbunyi ketika posisi tidur terlentang sehingga lidah tertarik ke belakang dan aliran udara mengalami penyempitan. Oleh sebab itu, coba ubah posisi tidur Anda menjadi miring ke samping kanan atau kiri, agar tidak mendengkur.

2. Turunkan 10% berat badan
Orang yang 'overweight' atau berat badan berlebih memiliki jaringan leher yang tebal dan memungkinkan timbulnya risiko mendengkur. Coba turunkan berat anda kira-kira 10%. Ini dapat membantu menghentikan kebiasaan yang mengganggu tidur itu.

3. Hindari Alkohol dan Obat Penenang
Obat penenang seperti pil tidur atau alkohol dengan kadar rendah adalah penyebab orang jadi mendengkur karana akan menekan pernafasan Anda. So..... nggak ada salahnya untuk menjauhi kedua-duanya jika Anda ingin berhenti mendengkur.

4. Hirup Uap Air Sebelum Tidur
Hidung tersumbat karena pilek bisa jadi penyebab dengkuran. Salah satu cara untuk menghindari hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap air sebelum tidur.

Bagaimana, mudah-mudahan langkah-langkah di atas dapat membantu Anda mengurangi dengkuran. :)
 
Setuju sama TSnya, cuma perlu ditambahkan di poin pertama. Mengubah posisi tidur dan tinggi bantal :D, yakinlah itu ngefek ;).

Buat mereka yg hobi mendengkur wajib dicoba nih /no1, apakah ada pendengkur disini?.
 
^^ kayaknya kamu dech pendengkur pertama yg ngaku sebagai tukang dengkur ;));))

tambahin sedikit buat mengurangi dengkuran hindari kelelahan & perbanyak porsi istirahat (kalo bisa biasakan tidur siang walopun 1/2 jam untuk melepas kelelahan sewaktu kerja) :D
 
mendengkur??
aku rasa aku ngak deh ( mana ngerasa saat tidur? )
jangan terlentang isa di tidurin setan loh >:)
 
@ apriliatista
Emang sih, dulu Q pendengkur :D. Ngaku deeeeeeeeh /gawi...

@ bean
Tidur aja ditengah2 orang (contoh dihalte bis) buat beberapa jam, nah nanya aja ke yg nongkrong disitu "eh, Q tadi ngorok gak?.". Ha ha ha =)), paling dianggep orang aneh ;).
 
^
namanya salah /swt.
masa gitu? nice idea hahaha.. cewek ndengkur? wew
 
Jangan terlalu capek aja, biasanya orang capek itu tidurnya pasti mendengkur. Klo gak jaga jangan sampai kelebihan berat badan. /ok
 
cewe mendengkur ^:)^^:)^

tapi patut diancungin jempol buat keberanianmu mengakuinya sis /no1/no1
 
@ bean
Emang sengaja kok, he he he...

Terima kasih - terima kasih, tiap orang pasti punya kekurangan kok :D.

Lagian mendengkur karena kecape'an siangnya, jadi emang susah dihilanginnya. Jadi yaah pasrah deh ;).
 
^
Ooo.. sis ros ( kayak merk terigu ) mendengkur toh, jangan kecapean sis ( sok perhatian ) :D

Saya juga kadang2 suka mendengkur kok, apalagi klo pulang sampe malem banget /gg
 
kita dengkur bila letih jee..kalau xletih,kita xdengkur...



***Edited by moderator****

NB : Post anda sebagian saya delete, karena tidak ada sangkut pautnya dengan topik yang dibahas. Jangan di ulangi lagi /ok
 
iya gw suka idung mampet biasa, padahal ga flu
heuheuehuee
nice tips /no1
 
gue udah nyoba yang pertama,bener emang jadi enggak dengkur lagi,ketauan kalo suka ndengkur hikshikshiks:x:x:x:x
 
Poin pertama bener itu... /no1

btw pake jepitan baju di hidung masuk ngaa yah =)) =)) =))

btw setuju bener ama TS
 
Kayaknya bwt gw ma ank2 sekosan gak ada hubungannya ma yang disebutin di atas...

1 kosan anknya klo tidur suka ngorok semua (kecuali gw :D)

Klo kecapekan gak terlalu,pilek juga cuman gw ndiri,gak pernah pake obat2an n slalu minum sesuatu yang panas sblom tidur...

tapi tetep ngorok terus...
 
semoga aja saran dari TS bisa membantu.... :D
 
Marvell berkata:
...Hidung tersumbat karena pilek bisa jadi penyebab dengkuran. Salah satu cara untuk menghindari hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap air sebelum tidur...
Klik untuk memperluas...
pantes aja org klo lg flu, dengkur nya tambah 'surround' suaranya =))
 
 URL Pendek:

| JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG |

Back
Atas.