10 kebiasaan yang dapat merusak otak

[irwancihuy]

Bearti dengan kata lain jangan terlalu sering atau mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan mampir di Vivid Corner donk ^^

Waduh... kalo yang ini berat deh.... Sudah kewajiban setiap hari sih. Hahahahaha /heh

 

[tidus_sakray]

whew..5 dari kebiasaan wa ada disitu../e18
ndak pernah sarapan, tidur tutup kpala, kurang tidur, banyak makan, jarang bergaul../e18
ternyata tidur tutup kpala merusak toh..thx infonya../thx

 

[effie]

Minum obat-obatan tertentu dalam kurun waktu lama juga bisa membuat gangguan di otak /...

 

[Hunter Leader]

Sering kurang tidur, minum kopi terlalu banyak, ketergantungan pada obat, juga bisa terkena gangguan otak /hmm

 

[T!T!~ch@/\/]

apalagi klo obat-obatan terlarang /swt sepertinya bisa merusak otak bahkan bisa secara permanen tuh /wah

 

[sone]

10 Hal yang merusak Otak

10 Hal yang merusak Otak

Ada 10 kebiasaan yang dapat merusak otak. Ternyata, kebanyakan diantaranya (saya yakin) selalu kita lakukan hampir setiap hari. (4 dari 10 hal dibawah ini selalu saya lakukan !)

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.

 

[nukemelamers]

banyak juga yah thread yg sama2

https://www.forum.or.id/showthread.php?t=6157
https://www.forum.or.id/showthread.php?t=2292

biar makin lengkap /heh

nice Info

 

[Fusionist]

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

duh yg ini nih sering dilakukan buad saia /e18

 

[cks2809]

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.

jadi ini toh penyebabnya.... /swt abis ga sempet sih...

 

[juventus]

Cara menjaga agar tidak rusak :

Brain Food. Perlukah Makanan Khusus Otak?

Sayuran dan Buah-buahan

Sebetulnya, kita tidak perlu mencari jauh-jauh 'makanan otak' untuk menjaga kemampuan otak kita. Cukup pikirkan satu kata. Warna. Karena umumnya, bahan makanan (alami, tentu saja!) seperti sayuran dan buah-buahan yang memiliki warna yang terang, adalah makanan yang dibutuhkan oleh otak kita. Sayuran dan buah-buahan yang berwarna terang umumnya kaya akan vitamin, mineral, dan zat-zat fitokimia yang dapat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan mental.

Salah satu jenis buah-buahan yang sudah diklaim memiliki daya meningkatkan kemampuan otak adalah blueberry. Penelitian di Human Nutrition Research Center for Aging di Tufts University, Boston menemukan bahwa blueberry memiliki suatu zat yang dapat membantu mencegah hilangnya daya ingat dan juga fungsi otak lainnya. Buah ini dilaporkan dapat memacu pertumbuhan neuron-neuron baru, sehingga membuat sel-sel otak lebih remaja, dan daya kerjanya pun menjadi lebih baik.

Selain itu, blueberry juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Salah satu penelitian di Canada mengatakan bahwa jumlah kandungan antioksidan blueberry lebih besar tiga kali lipat dibanding strawberry dan raspberry. Antioksidan bekerja membantu tubuh melawan penyakit-penyakit dengan cara membasmi radikal-radikal bebas.


Lemak

Lemak tidak selamanya menjadi 'kambing hitam'. Otak kita tetap membutuhkan asupan lemak untuk menjaga kesehatannya. Jenis lemak yang dibutuhkan otak adalah lemak tak jenuh rantai panjang, terutama asam lemak omega-3, yang juga disebut sebagai asam eikosapentenoat (EPA) dan asam dokosaheksenoat (DHA).

Ikan telah lama dikenal sebagai sumber makanan untuk otak. Ikan-ikan yang memiliki minyak tinggi seperti salmon, tuna, herring dan makarel kaya akan lemak omega-3 yang dapat menjaga fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa asupan yang kaya akan omega-3 pada trimester terakhir masa kehamilan dapat membantu meningkatkan perkembangan otak dan mata pada janin. Apabila kita rajin minum dua gram kapsul minyak ikan setiap harinya, kita bukan hanya mendapatkan asupan omega-3 untuk otak, tapi juga asupan minyak ikan tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.


Sarapan Pagi

Sarapan adalah cara yang bagus untuk mengisi kebutuhan energi di sepanjang hari. Sereal dan susu adalah pilihan sarapan yang sangat baik, karena keduanya mengandung mineral-mineral dan vitamin-vitamin esensial yang juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi. Untuk anak-anak usia sekolah, sarapan lengkap dengan sosis, telur dan roti dapat membantu mengatasi rasa lapar, mencegah rasa ingin jajan, dan juga menjaga daya berpikir mereka agar tetap cemerlang saat jam sekolah.


Gula

Gula tidak musti menjadi musuh. Gula memang dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan, namun hal ini terjadi apabila penggunaannya berlebihan dan membuat kita jadi malas makan makanan yang mengandung zat-zat gizi yang penting bagi tubuh. Menjaga kadar gula darah yang stabil dapat meningkatkan daya perhatian dan daya belajar. Jadi, jika mulai merasa lemas, segeralah menghisap permen atau sumber gula lainnya. Gula dapat bekerja segera di dalam tubuh, sehingga dapat menyegarkan tubuh apabila mulai lemas karena kekurangan gula. Tapi ingat kata kuncinya : konsumsi secukupnya.

sumber :
1. 	The Brain Power Diet, http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=35322
2. 	Brain Food, Can Food Really Boost Brain Power?, wherehealthbegins, magazine, December 2002
3. 	Is Fish Really Brain Food? http://www.berkeleywellness.com/html/wl/2001/wlFeatured1001.html

 

[ch4oz]

1 lagi, kebanyakan nonton film porno
bisa merusak juga tuh, bikin berkhayal terusssssss /sob

 

[arimzone]

kwkakakaka bener banget tuch.........

 

[Kazumi_Asakura]

Itu smua bisa dibilang efek jangka panjang....
Artinya akan kamu rasakan setelah kurun waktu tertentu... 10-30 tahun.. rata2.... bisa lebih cepad .. bisa lebih lambat...

 

[NoLimitz]

Kalo Kebanyakan Main Komputer Bisa Merusak Otak Ga Tuh ?
Soalnya Gw Keseringan Maen Ke Warnet en' Maen Game Sampe 6 Jam ++
Sampe-Sampe Kepala Gw Kerasa Berat en' Susah Buad Mikir.....

 

[pepitha]

Itu smua bisa dibilang efek jangka panjang....
Artinya akan kamu rasakan setelah kurun waktu tertentu... 10-30 tahun.. rata2.... bisa lebih cepad .. bisa lebih lambat...

jd efek ny itu ga keliatan skrg yah /hmm/hmm

 

[kesakesa]

Gilaa...!! /omg
Ternyata selama ini kerjaan gwa cuman ngerusak otak sendiri...

 

[Kazumi_Asakura]

Nah pinter juga anak2 sini..
Walau otaknya rusak tapi masi pada bisa mikir yach... /heh....
Tapi ragu2 juga si soalnya ada beberapa hal yang membingungkan...

Kalo main komputer kan relatif...

 

[jathzuke]

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

wew
menutup kepala ?
tidur terlungkup gitu ya ?

 

[V3lkat]

susah juga nghindarinya.....
gimana nih!!! /wah

 

[Da_VivoS]

no.4
udah jadi kebiasaan gimana ya ???? (suka makan gula gitu )
no.5
mana bisa dihindari, musti jadi orang gunung dah