steven yan
IndoForum Junior D
- No. Urut
- 208832
- Sejak
- 2 Jan 2013
- Pesan
- 1.870
- Nilai reaksi
- 23
- Poin
- 38
Berikut adalah alasan kenapa ubi jalar mampu meningkatkan kualitas kesehatan Anda seperti dilansir dari care2.com.
- Walaupun mempunyai rasa yang manis, ubi jalar tidak dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Gula alami yang terkandung di dalam ubi jalar mampu memberikan cadangan energi yang dibutuhkan tubuh.
- Ubi jalar mengandung serat yang baik sehingga mampu memelihara kesehatan pencernaan Anda.
- Kalori yang terkandung dalam ubi jalar adalah sekitar 86 kalori, sehingga mengonsumsi ubi jalar tidak akan menyebabkan kegemukan.
- Ubi jalar tinggi akan protein. Lebih lanjut, menurut World Journal of Gastroenterology, kandungan protein yang terdapat di dalam ubi jalar mampu mengurangi resiko kanker usus besar.
- Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam ubi jalar membantu mengurangi resiko penyakit jantung di dalam tubuh Anda.
- Tidak banyak yang tahu bahwa ubi jalar juga mengandung vitamin C. Vitamin C berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan, pembentukan sel darah, dan juga pertumbuhan tulang dan gigi. Vitamin C bahkan mampu menghindarkan kita dari stres dan melindungi tubuh dari racun yang akan menyebabkan kanker.
- Tak hanya vitamin C, vitamin D juga terkandung di dalam ubi jalar. Vitamin D mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Zat besi yang ada di dalam ubi jalar membantu meningkatkan energi, meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih, dan juga menjaga metabolisme.
- Ubi jalar mengandung magnesium dan kalium, elektrolit yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
- Baru-baru ini para peneliti menemukan kandungan nutrisi lain yang ada di dalam ubi jalar yang disebut dengan batatosides. Nutrisi ini memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur.
- Makanan sehat tidak harus mahal. Buktinya ubi jalar pun kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.