Atasi Kelelahan dengan Cara Alami

[LoVe_ChiKa]

Urusan yang menyita mental dan fisik, stres, serta kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan. Ayurveda, sistem pengobatan tradisional India, punya sejumlah kiat untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina.

Amati diri sendiri
Mencegah kelelahan bisa dilakukan hanya dengan mengamati diri sendiri. Siapa tahu Anda kelelahan karena terlalu memaksa diri. Jangan paksa tubuh untuk bekerja atau berpikir melebihi batas. Bisa juga Anda mudah lelah karena kurang olahraga. Percayalah, jalan pagi atau olahraga ringan dapat membantu meningkatkan tingkat energi tubuh.

Kelelahan karena anemia dan hati yang lemah
Makanlah sayuran kaya zat besi seperti bayam, jus bit, atau jus campuran bit dan wortel, juga jus anggur.

Untuk kelelahan karena aktifitas fisik
Minumlah jus jeruk segar yang diberi sejumput garam dapur. Tambahkan 10 tetes jus limau untuk membantu pendinginan tubuh.

Surya Pranayama
Salah satu bentuk lain yoga ini berupa bernapas dengan lubang hidung kanan. Tutuplah lubang hidung kiri. Surya pranayama ini membantu menstimulasi hati yang berperan penting dalam pembentukan darah.

Kobarkan api di perut
Unsur agni alias api di perut yang rendah akan menyebabkan pencernaan jadi seret. Ujung-ujungnya, level energi jadi rendah. Satu cara untuk meningkatkan agni adalah mengunyah jahe segar yang sudah ditetesi beberapa tetes jus limau dan diolesi sejumput garam. Kunyah ramuan itu sebelum makan. Hindari minuman dingin atau es karena akan berlawanan dengan agni dan mengurangi aktivitas pencernaan. Supaya api di perut berkobar, minum beberapa teguk air hangat selama makan.

 

[-BlitzkrieG-]

klo cara alami wa tidur siang skitar 1.5 jem...lgsg siap kerja lg ha3..
baru dnger ad bedanya antara pake lubang idung kiri ama kanan...aneh jg

 

[led_zeppelin]

yup...tapi bolehlah buat diikutin sarannya...
cc chika...beta kaga bakalan mati kan kalo cuma napas pake idung kanan??...

 

[Ik3uChi_4y4]

wah yoga dengan bernapas melalui hidung kanan??? klo mang ada benarnya demi sehat, gpp deh sekali2 di coba

Hindari minuman dingin atau es karena akan berlawanan dengan agni dan mengurangi aktivitas pencernaan.

klo yang ini yang paling susah dijalankan, soalnya aku selalu cari yang seger2 klo pas cuaca lagi panas apalagi musim kemarau gini /heh

 

[effie]

caranya bernapas menggunakan lubang hidung kanan doang ya.......
trus apa ga perlu bergantian ?
boleh tahu, bedanya napas pake lubang hidung kanan dan kiri bedanya apa ?
btw berat juga ya, berlatih napas pakai 1 lubang hidung

 

[k2e8085]

tenang aja ga ada orang yg mati gara2 nahan napas kok
apalagi napas satu lobang.......maksudnya lobang idung

 

[toho]

Boleh juga sarannya........

 

[willyongko]

Hindari minuman dingin atau es karena akan berlawanan dengan agni dan mengurangi aktivitas pencernaan.

boleh sih boleh yg di atas gw ini gk bisa,gw mau makan harus minum air es /sob

 

[Kazumi_Asakura]

kalo dirasa2in, napas menggunakan satu lubang hidung.. rasanya cuma sebelah paru2 yg terisi... Coba kamu bedakan bernapas dalam2 menggunakan kedua lubang hidung dan satu lubang hidung.... pasti berbeda.... ~_~

 

[LoVe_ChiKa]

caranya bernapas menggunakan lubang hidung kanan doang ya.......
trus apa ga perlu bergantian ?
boleh tahu, bedanya napas pake lubang hidung kanan dan kiri bedanya apa ?
btw berat juga ya, berlatih napas pakai 1 lubang hidung

Surya Pranayama
Salah satu bentuk lain yoga ini berupa bernapas dengan lubang hidung kanan. Tutuplah lubang hidung kiri. Surya pranayama ini membantu menstimulasi hati yang berperan penting dalam pembentukan darah.

nah jawabannya klo yoga dgn bernafas hanya melalui hidung kanan, itu katanya untuk menstimulasi hati agar memperlancar pembentukkan darah. :p

 

[sanada_warrior]

dicoba ah.......................

 

[Clow]

Wah...yg nafas pk satu lubang hidung lumayan jg tuh...barusan gw agk pusing mungking gara" kecapekan...terus gw coba tuh nafas pk satu lubang hidung...dan skrng jadi enakan...

Coba deh! /no1
Thx Infonya....

 

[fresh_orange]

ternyata enak juga yah bernapas pake luang hidung di kanan...

 

[pepitha]

gw udh nyoba2 ne bernapas pki hidung kanan doank,tp ga tauny ribet jg yah/gg/gg

 

[FBR_master]

1 lagi cc chika....
klo anda menderita kelelahan fisik... ada baikna ketukang pijet.... jangan yang ples-ples ya.. malah capek nanti