Waspadai FOMO, Inilah Ciri-ciri & Cara Mengatasinya

[Angela]

Ilustrasi FOMO. Sumber: Di sini​

Hidup di masa serba terbuka segala media & juga kemudahan dalam mengakses segala yg dibutuhkan dengan begitu mudah, seringkali malah justru menciptakan keharapan untuk memiliki sesuatu itu semakin kuat, padahal belum tentu juga itu dibutuhkan atau harus dimiliki. Istilahnya yg lagi tren sekarang adalah FOMO.

Apa itu FOMO, ciri-ciri, & cara mengatasinya, yuk kita simak di sini



Pengertian FOMO

FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out, yg merujuk pada ketakutan akan kehilangan sesuatu yg dianggap penting. FOMO biasanya merujuk pada rasa takut yg dirasakan seseorang karena mereka berpikir bahwa mereka akan kehilangan kesempatan untuk mengerjakan sesuatu yg menarik atau menyenangkan. FOMO juga dapat merujuk pada ketakutan akan kehilangan kesempatan untuk mendapatkan sesuatu yg dianggap penting, seperti penawaran spesifik atau informasi penting.

FOMO (Fear of Missing Out) adalah ketakutan yg dirasakan seseorang karena merasa ketinggalan dari orang lain. Ini biasanya terjadi ketika seseorang melihat orang lain yg berhasil mencapai sesuatu yg harap mereka capai atau ketika mereka melihat orang lain yg sedang menikmati sesuatu yg harap mereka nikmati.

Ciri-ciri FOMO

1. Rasa cemas yg berlebihan tentang kehilangan peluang atau kesempatan.
2. Rasa takut yg berlebihan akan kehilangan sesuatu atau tidak menikmati sesuatu yg disukai orang lain.
3. Rasa cemas yg berlebihan akan ketinggalan informasi penting.
4. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari sesuatu yg populer.
5. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari lingkaran teman atau kelompok tertentu.
6. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari perkembangan teknologi atau trend terbaru.
7. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari kegiatan sosial yg terjadi di sekitar.
8. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari kesempatan yg menarik.
9. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari kesuksesan orang lain.
10. Rasa takut yg berlebihan akan tidak jadi bagian dari kehidupan yg lebih baik.

Cara mengatasi FOMO

1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. FOMO berkembang dari perasaan bahwa orang lain memiliki sesuatu yg Anda tidak miliki. Jadi, berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain & fokuslah pada hal-hal yg Anda miliki.
2. Berhenti memonitor media sosial. Media sosial adalah sumber utama FOMO. Jadi, kalau Anda harap mengatasi FOMO, Anda harus berhenti memonitor media sosial.
3. Fokuslah pada hal-hal yg Anda sukai. Fokuslah pada hal-hal yg Anda sukai & nikmati. Ini akan menolong Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari FOMO & menikmati hidup Anda.
4. Berpikir positif. Berpikir positif akan menolong Anda untuk menghilangkan perasaan FOMO. Jangan biarkan FOMO mengendalikan hidup Anda.
5. Berbicara dengan teman Anda. Berbicara dengan teman Anda tentang FOMO akan menolong Anda untuk mengatasi perasaan ini. Mereka dapat memberi Anda saran yg berguna & mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian.
6. Fokus pada tujuan Anda sendiri. Jangan terlalu memikirkan apa yg orang lain lakukan. Fokuslah pada tujuan Anda sendiri & usahakan untuk mencapainya.
7. Jadilah realistis. Jangan berharap terlalu banyak dari diri sendiri. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
8. Jangan mengabaikan kebutuhan Anda. Jangan lupa untuk mengambil waktu untuk beristirahat, bersenang-senang, & mengerjakan hal-hal yg Anda sukai.
9. Jangan lupa untuk berterima kasih. Berterima kasihlah atas apa yg sudah Anda capai & jangan lupa untuk menghargai orang lain yg sudah menolong Anda.
10. Jangan lupa untuk bersyukur. Bersyukurlah atas apa yg sudah Anda miliki & jangan lupa untuk menghargai orang lain yg sudah menolong Anda.

Referensi tulisansych Central

Semoga kita terhindar dari FOMO ini ya Hari ini 10:44