• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.

vegetariaannn!!???(manfaat)

Amadeus

IndoForum Beginner A
No. Urut
71442
Sejak
25 Mei 2009
Pesan
1.149
Nilai reaksi
14
Poin
38
MANFAAT MENJADI VEGETARIAN

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai. Semua manusia mendambakan hidup sehat dan berumur panjang. Sudahkah anda hidup secara sehat? Dari penelitian para ahli diketahui bahwa pola makan merupakan faktor terpenting untuk hidup sehat. Bagaimana pola makan yang terbaik? Sejak tahun 1991 oleh PCRM (the Physician Committee for Responsible Medicine) dan ADA (American Dietetic Association) diperkenalkan pola makan yang disebut Kuartet Nabati yang terdiri dari: padi-padian, sayur, buah dan kacang-kacangan. Pola makan tersebut menjadi pedoman dasar di seluruh dunia untuk hidup sehat dan berumur panjang.

Tidak heran semakin lama semakin banyak orang yang beralih menjadi vegetarian. Selain alasan kesehatan, banyak alasan lain yang membuat seseorang menjadi vegetarian antara lain: etika, spiritual, lingkungan hidup dan kelaparan dunia. Makanan vegetarian diketahui paling sesuai dengan bentuk anatomi manusia. Kebanyakan penyakit modern adalah diakibatkan ketidakcocokkan antara makanan yang dimakan (dominan makanan hewani) dengan fisiologi tubuhnya.

Adapun manfaat vegetarian adalah sebagai berikut:

1. Umur panjang (longevity)
Banyak penelitian menunjukkan bahwa secara umum, seorang vegetarian bisa hidup 5 sampai 20 tahun lebih lama daripada non vegetarian. Selain itu, mereka juga bisa memiliki kualitas hidup yang jauh lebih baik.

2. Resiko Penyakit Jantung Koroner rendah
Karena rendahnya kandungan lemak dan kolesterol pada makanan vegetarian, resiko penyakit jantung koroner menjadi rendah. Resiko kematian akibat serangan jantung pada vegetarian hanyalah setengah dibandingkan dengan masyarakat umum.

3. Resiko Penyakit Kanker berkurang
Menjadi seorang vegetarian menurut British Medical Journal dapat mengurangi 50%-76% dari semua penyakit kanker. Kematian karena kanker banyak dihubungkan dengan kegemukan dan makanan yang berlemak tingi dan berserat rendah dalam makanan hewani. Vitamin A dan C bisa melindungi dari Kanker Kolon. Diet makanan yang berlemak rendah bisa melindungi dari kanker prostat dan kanker payudara.

4. Dapat mencegah penyakit di usus
Makanan vegetarian yang berserat tinggi akan memperlancar makanan melalui sistem pencernaan sehingga mengurangi resiko gangguan pencernaan seperti: kanker usus, ambeien, diverticulosis, usus buntu, konstipasi dll.

5.Mengurangi Osteoporosis
Konsumsi protein yang rendah dan lebih banyak Vitamin D dan kalsium bisa mempertinggi densitas tulang pada vegetarian. Sedangkan makanan hewani dapat meningkatkan resiko osteoporosis dan rematik.

6.Menghindari Obesitas
Makanan vegetarian yang rendah lemak dan kaya serat akan mengurangi resiko terjadinya obesitas. Dengan demikian resiko penyakit lain juga akan menurun.

7. Mencegah dan mengobati Hipertensi
Makanan vegetarian yang kaya dengan kalium seperti: pisang, seledri, sayur hijau, tempe terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Penelitian membuktikan tekanan darah orang yang bervegetarian rata-rata 110/70 mmHg. Bahkan penderita hipertensi yang mengubah dietnya menjadi vegetarian terbukti dapat menurunkan tekanan darah secara berrmakna.

8. Stamina (Endurance)
Sumber yang paling baik untuk stamina adalah makanan yang berkarbohidrat. Makanan vegetarian kaya dengan karbohidrat sehingga menyediakan energi yang berlimpah untuk aktivitas sehari-hari. :D
 
Jah gak boleh makan ikan yach,,,, gak bisa pinter kayak orang jepun dong /heh
 
Hmmm :-?

untung gw bukan vegetarian... /gg

tapi hal2 diatas blom tentu benar... /gg

soalnya jadi omnivora /gg

lebih banyak manfaatnya... /gg
 
Saya pernah mendengar curhatan dari teman saya yang menjadi vegetarian. Nah, didalam curhatannya tersebut dia memberitahukan kalau dia menjadi vegetarian karena sugestinya sendiri. Padahal sebelumnya dia sangat suka memakan daging.. tapi setelah melihat temanya yang vegetarian juga.. keesokan paginya dia malah Alergi memakan daging. Dan semenjak itu dia menjadi seorang yang vegetarian.

Hmm.. manfaatnya bagus juga yah.. tapi sayang.. makanan yang dapat dimakan terbatas..:)
 
Klo gw bilang vegetarian bagus kok, tapi tetep dikombinasikan sama makan daging juga biar ada energinya /ok
 
vegetarian sih juga bagus, tapi saya cenderung ke carnivore . .

lebih bagus lagi jadi omnivore ( rakus dah /gg )
 
gw rasa gw uda melewati masa pertumbuhan n gw beralih ke vege dech buat jaga kesehatan
jadi liat org2 skitar gw pada vege
n tempat gw pun byk warung2 vegetarian
jd gw ikut2an vege n ternyata makannanya pun enak2
 
 URL Pendek:

| JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG |

Back
Atas.