Tulang Kuat Berkat Salmon

[facebookeb]

MEMILIKI tulang kuat berawal dari makanan yang Anda asup. Jika tepat memilihnya, tulang pun terjaga kekuatannya setiap waktu.

Menurut sebuah penelitian awal, magnesium mungkin sama pentingnya dengan kesehatan tulang anak-anak sebagai kalsium. Magnesium diketahui penting untuk kesehatan tulang orang dewasa. Hal ini berdasarkan beberapa studi yang telah meneiliti peran nutrisi dalam tulang anak-anak. Pada sebuah studi menemukan hubungan signifikan antara asupan magnesium dan penyerapan, serta kepadatan tulang pada anak-anak.

“Untuk memiliki tulang sehat. banyak nutrisi yang penting bagi anak-anak salah satunya ialah magnesium," ujar Steven Abrams, MD, sebagai Ketua Penelitian serta seorang Profesor Pediatri di Baylor College of Medicine di Houston, demikian yang dilansir oleh Newsmaxhealth.com.

Penelitian ini melibatkan 63 anak sehat berusia 4 sampai 8 tahun yang tidak mengambil multivitamin dan mineral. Informasi mengenai kebiasaan makan anak-anak dikumpulkan untuk menentukan kalsium dan asupan magnesium. Sementara itu, kadar kalsium dan magnesium diukur pada dua kesempatan.

Para peneliti menemukan bahwa jumlah magnesium yang dikonsumsi dan diserap adalah kunci prediksi seberapa besar untuk tulang anak-anak. Tetapi asupan kalsium tidak secara signifikan terkait dengan kandungan total mineral tulang atau kepadatan.

“Kami percaya bahwa sangat penting bagi anak-anak untuk memiliki pola makan yang sehat dan seimbang dengan mineral, termasuk kalsium dan magnesium," tandas Dr Abrams menyimpulkan. Makanan yang termasuk dengan kadar tinggi magnesium contohnya salmon dan almond.