Tips Cara Bebas Flu

[RiKKu]

1. Sering mencuci tangan. Cuci tangan adalah perlawanan terbaik melawan virus. Basuh seluruh tangan menggunakan air dan sabun.Jangan lupa bersihkan juga daerahdibawah kuku. Basuh dengan sabun kira-kira 10 detik.

2. Hindari meletakkan tangan dimata, hidung dan mulut. Tentu kecuali jika tangan kita masih bersih. sebagian besar bakteri dan kuman menyebar dari permukaan tangan kemuka lewat sentuhan tangan. Hanya sedikit yang menyebar lewat udara.

3. Sering-sering bersihkan sesuatu yang digunakan bersama. telepon, keyboard komputer, setir mobil, alat tulis kantor yang digunakan beberapa orang sekaligus dikantor, harus selalu dibersihkan.

4. Vaksinasi Flu.

5. Cukup istirahat. Selama tidur kekebalan tubuh kita berada dipuncak kegiatannya untuk melindungi tubuh dari penyakit. Kurang tidur dapat menurunkan kekebalan, sehingga tubuh mudah tertular penyakit.

6. Minum banyak air putih.

7. Makan gizi seimbang. Banyak banyaklah makan sayur, dan buah yang mengandung vitamin pelindung tubuh dari serangan virus flu.

8. terus berolah raga. Jangan lupa olah raga 3-4 kali seminggu secara rutin, untuk membangun kekebalan tubuh yang baik.

9. Jangan konsumsi alkohol. Alkohol dapat menghilangkan banyak cairan tubuh. Itu akan menurunkan resisten tubuh terhadap serangan bakteri.

10. Dengarkan tubuh. Jangan paksakan tubuh bekerja terus menerus. Beri kesempatan tubuh untuk rileks. Kenali sekecil apapun tanda yang diberikan tubuh kita.

 

[effie]

obat flu yang bikin ngantuk ternyata ada kait mengait bahwa jika sedang flu orang harus banyak istirahat kali /heh

btw ada yang tahu tentang vaksinasi flu ? bukankah vaksin itu hanya biasa dilakukan buat orang yang akan pergi umroh / naik haji gitu ?

 

[LoVe_ChiKa]

@cc effie
wah klo di indonesia blom ada atau mungkin blom dipopulerkan ce vaksinasi untuk flu. Yang aku tau di Singapura, Hongkong yang udah menerapkan vaksin ini. Dan biasanya vaksin ini diberikan hanya pada orang2 usia lanjut (65thn) yang mengidap penyakit kronis kaya jantung, paru-paru, ginjal, yang dianggap klo sampe kena flu penderitaannya akan berlipat ganda dibandingkan orang2 muda yang sehat.