Angela
IndoForum Addict A
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 41.370
- Nilai reaksi
- 23
- Poin
- 0
Manfaat dari Berjalan Mundur, Simak Yuk
Hai, Sahabat Kaskus yg saya sayangi dari hati nurani
Kali ini saya akan berbagi informasi tentang kesehatan. Yup, berjalan mundur ternyata dapat menjadikan otak cerdas. Dan banyak manfaat lainnya lho. Yuk cuss ah simak di bawah ini, yaa Banyak hal yg dilakukan supaya terus sehat & bahgia. Salah satunya adalah minum vitamin, olahraga & istirahat yg cukup.
Salah satu olahraga yg menyenangkan adalah berjalan kaki. Maju ke depan udah biasa pastinya, ya. Bagaimana dengan mundur ke belakang? Berjalan mundur sudah lama & biasa dilakukan oleh orang China. Kerana itu, mereka lebih gesit berjalan mundur daripada berjalan maju, tak cuma China saja tetapi beberapa negara lainnya juga.
Akan tetapi perlu diingat, mengerjakan aktivitas olahraga satu ini di tempat sepi, ya. Atau jalanan yg tidak dilalui lalu lalang kendaraan. Di lapangan juga boleh, hehe. Lakukan setidaknya 15 menit dalam sehari
Apa saja sih manfaat dari berjalan mundur, sebagai berikut :
Membakar Lemak & Kalori dalam Tubuh
Sebanyak 40% sanggup membakar kalori dalam tubuh. Jika kemampuan membakar kalori meningkat 5 %.
Bagi Anda yg harap diet & memiliki tubuh yg ideal & sehat. Yuk, tiap bangun tidur rutin mengerjakan aktivitas olahraga yg satu ini. Berjalan Mundur
Mengurangi Kram Punggung, Betis Belakang & Paha
Terbukti meningkatkan fleksibilitas pada paha & menguatkan kinerja otot.
Menyehatkan Kaki & Menjaga Keseimbangan Tubuh
Dengan mengerjakan hal ini secara rutin, maka tubuh terasa ringan & lebih rileks. Sehingga dijadikan terapi untuk penderita stroke.
Quote:
Penelitian menunjukkan bahwa selama berjalan mundur aktivitas otot lebih tinggi, lebih banyak konsumsi oksigen, aktivitas metabolisme, kardiorespirasi & program motorik lebih dipakai dibandingkan dengan berjalan maju.
Menjaga Kesehatan Jantung
Aktivitas ini meningkatkan denyut pada jantung, sehingga cara kerja jantung lebih efektif.
Mencerdaskan Otak
Aktivitas ini memerlukan kehati-hatian & fokus pada aksi. Sehingga otak berperan untuk berpikir tidak tersandung saat melangkah mundur. Dan otak menerima rangsangan untuk fokus.
Sekian dulu, ya. Bagaimana Sahabat Kaskus? Silahkan berdiskusi dengan santun & santuy, ya.
Sumber & Gambar :
Jalan Mundur Hari ini 11:20
Hai, Sahabat Kaskus yg saya sayangi dari hati nurani
Kali ini saya akan berbagi informasi tentang kesehatan. Yup, berjalan mundur ternyata dapat menjadikan otak cerdas. Dan banyak manfaat lainnya lho. Yuk cuss ah simak di bawah ini, yaa Banyak hal yg dilakukan supaya terus sehat & bahgia. Salah satunya adalah minum vitamin, olahraga & istirahat yg cukup.
Salah satu olahraga yg menyenangkan adalah berjalan kaki. Maju ke depan udah biasa pastinya, ya. Bagaimana dengan mundur ke belakang? Berjalan mundur sudah lama & biasa dilakukan oleh orang China. Kerana itu, mereka lebih gesit berjalan mundur daripada berjalan maju, tak cuma China saja tetapi beberapa negara lainnya juga.
Akan tetapi perlu diingat, mengerjakan aktivitas olahraga satu ini di tempat sepi, ya. Atau jalanan yg tidak dilalui lalu lalang kendaraan. Di lapangan juga boleh, hehe. Lakukan setidaknya 15 menit dalam sehari
Apa saja sih manfaat dari berjalan mundur, sebagai berikut :
Membakar Lemak & Kalori dalam Tubuh
Sebanyak 40% sanggup membakar kalori dalam tubuh. Jika kemampuan membakar kalori meningkat 5 %.
Bagi Anda yg harap diet & memiliki tubuh yg ideal & sehat. Yuk, tiap bangun tidur rutin mengerjakan aktivitas olahraga yg satu ini. Berjalan Mundur
Mengurangi Kram Punggung, Betis Belakang & Paha
Terbukti meningkatkan fleksibilitas pada paha & menguatkan kinerja otot.
Menyehatkan Kaki & Menjaga Keseimbangan Tubuh
Dengan mengerjakan hal ini secara rutin, maka tubuh terasa ringan & lebih rileks. Sehingga dijadikan terapi untuk penderita stroke.
Quote:
Penelitian menunjukkan bahwa selama berjalan mundur aktivitas otot lebih tinggi, lebih banyak konsumsi oksigen, aktivitas metabolisme, kardiorespirasi & program motorik lebih dipakai dibandingkan dengan berjalan maju.
Menjaga Kesehatan Jantung
Aktivitas ini meningkatkan denyut pada jantung, sehingga cara kerja jantung lebih efektif.
Mencerdaskan Otak
Aktivitas ini memerlukan kehati-hatian & fokus pada aksi. Sehingga otak berperan untuk berpikir tidak tersandung saat melangkah mundur. Dan otak menerima rangsangan untuk fokus.
Sekian dulu, ya. Bagaimana Sahabat Kaskus? Silahkan berdiskusi dengan santun & santuy, ya.
Belajar Bersama Bisa & Terima Kasih
Sumber & Gambar :
Jalan Mundur Hari ini 11:20