Solusi Biar Tidur NyeNyak....

[LoVe_ChiKa]

Malas Beresin kamar???? Jangan!!!
Ternyata, kondisi kamar tidur berpengaruh banget biar kita bisa tidur nyenyak.

1. Bersihin dong!!
Siapa sih yang betah tidur dikamar berdebu??? Selain gak nyaman, debu juga bisa jadi sumber penyakit. jadi bersihkan kamar secara rutin dan pastikan sirkulasi udara berjalan lancar.

2. Sejuk dan sepi
Atur pencahayaan, suhu dan suara pada level yang kita inginkan. Sebaiknya tidur dalam ruangan yang sepi, sejuk dan gak terlalu terang. Kalo gak terbiasa mematikan lampu, pakai saja penutup mata. Kamar gak berAC?? Gunakan kipas angin, tapi jangan terlalu kencang dan tidak mengarah langsung kebadan.

3. Pilih Bantal dan Kasur
Tiap orang punya pilihan bantal dan kasur berbeda. tapi pastikan kasur gak membuat posisi badan menjadi salah, misalnya melesak dan membuat posisi punggung membungkuk. jika anda berbagi tempat tidur. Sisakan ruang untuk bergerak. Jangan sampai pas bangun tidur badan kaku karena tidur dalam satu posisi saja.

Semoga tips ini bisa membantu bagi yang susah tidur yah.../no1

 

[kesakesa]

Semua udah, tapi gw masih sering susah tidor... Ada yang punya tips laen ga??

 

[bonnerz]

^
^
> minum susu anget
> jangan pernah tidur dengan perut kosong
> hilangkan semua beban pikiran

 

[metaloween]

Kalo keadaan fisik disekitar udah ok, tapi masih susah tidur kemungkinan besar keadaan pikiran neh....
Pada waktu lu lagi baring2 mo tidur, jangan kebanyakan mikir ato nghayal yg gak2, mendingan lu konsentrasi itung domba, satu... dua.. tiga.. ampe sepuluh, trus balik lagi ke satu...
Gua berhasil lho dengan cara itu,
Kalo masih ga berhasil juga.... berarti.... ada.... sesuatu.... yang.....
Berdoa dulu deh sebelum tidur biarpun ada atau ga ada "sesuatu"....
ih seyem......