Rahasia Menulis Resolusi yg Mudah Dicapai, Jangan Fokus ke Tujuan! Lalu?

[Angela]

Menulis resolusi​

Nggak kerasa sekarang udah bulan Juli aja nih! Itu berarti kita sudah melewati setengah tahun di 2021. Bagaimana progress resolusi tahunan gansist?

Biasanya orang menuliskan resolusi tahunan di setiap tahun baru, nah di setengah tahun yg sudah berlalu ini apa yg sudah gansist dapatkan?

Sudah berapa poin yg berhasil gansist raih? Baru setengah, semua atau malah belum ada sama sekali?

Di pertengahan tahun, saatnya untuk mengevaluasi resolusi yg sudah gansist rencanakan di awal tahun tersebut. Apa yg menciptakan poin-poin tersebut belum terealisasi?

Bisa jadi jawabannya karena resolusinya tidak realistis, Tidak pernah mengerjakan sesuatu yg menciptakan resolusi tersebut tercapai atau Terlalu berfokus pada tujuan, tetapi melupakan proses.

Kadang kita menipu alam bawah sadar kita dengan menulis resolusi berupa tujuan-tujuan yg harap diraih tetapi lupa membangun kebiasaan yg mengarahkan kita menuju ke tujuan tersebut.

Intinya bangun sebuah kebiasaan kecil yg dapat gansist lakukan dengan mudah setiap hari. Dengan konsistensi, seiring berjalannya waktu gansist akan hingga pada tujuan tersebut.

Contohnya begini:

Daripada menulis resolusi dengan kata-kata "2021 wajib punya kulit putih mulus" lebih baik tulis kebiasaan yg menciptakan tujuan tersebut tercapai, yaitu pakai lotion pemutih setiap habis mandi

Dengan begitu alam bawah sadar gansist akan lebih mudah dalam mengerjakan tindakan tersebut tanpa paksaan, karena kegiatannya mudah & seolah tanpa perjuangan keras.

Perlahan tetapi pasti tujuan gansist memiliki kulit putih mulus akan tercapai dengan sendirinya ketika tindakan memakai lotion pemutih tiap habis mandi tiap hari tadi sudah jadi kebiasaan.

Kuncinya adalah membangun kebiasaan bukan fokus pada sasaran/tujuan.

Rasa atau sensasinya akan sangat berbeda ketika gansist berfokus pada tujuan. Gansist akan semangat di awal-awal saja & semangat itu akan pudar lama kelamaan.

Akibatnya sasaran/tujuan itu tidak akan pernah tercapai karena gagal konsisten & stress duluan di tengah-tengah prosesnya.

Beda kalau fokusnya pada proses, dimana kita belajar membangun sistem otomatis di dalam diri kita untuk membentuk suatu kebiasaan.

Lambat laun apa yg jadi kebiasaan tersebut akan terasa aneh kalau tidak dilakukan, di situlah akhirnya gansist mencapai apa yg gansist harapkan tanpa merasa berusaha keras.

Ane @adnanami pamit, silahkan follow akun ane untuk mendapatkan update thread inspiratif lainnya. Dan gansist dapat klik gambar di bawah ini untuk melihat koleksi thread ane yg lain.

Share pendapat kalian di kolom komentar ya!

Referensi:

1. Buku Atomic Habbits karya James Clear

#resolusi Hari ini 18:48