Penting Minum Air Putih

[GloryFrench]

Seringkali kita merasa agak nyeri di bagian kanan atau kiri pinggang.

Bila kita sudah mulai merasakan gejala ini, ada baiknya instropeksi diri

apakah kita sudah cukup minum air putih apa belum. Sebenarnya berapa banyak

kita harus minum air dan apa akibatnya kalau tubuh kita kurang air ?



Kita membutuhkan air sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas

sehari dan jumlah diatas harus ditambah jika anda seorang perokok. Mengapa .?

Karena air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar

dari tubuh kita melalui air seni, keringat, pernapasan, dan juga sekresi.



Bagaimana jika kita mengkonsumsi air kurang dari itu ..? Maka tubuh

akan menyeimbangkan diri dengan cara menghisap air dari komponen tubuh kita

yang lain. Dimana komponen yang paling banyak memiliki kadar airnya adalah

darah dan otak.



Jika tubuh menghisap dari darah maka darah akan menjadi kental dan

akibat pengentalan darah ini maka perjalanannya atau peredarannya akan kurang

lancar ketimbang darah yang encer dan sewaktu melewati ginjal maka

ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring darah yang kental tersebut.



Karena saringan dalam ginjal sangatlah halus, maka tidak jarang darah

yang kental bisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal yang bisa

mengakibatkan air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya

saringan ginjal. Dan sewaktu darah kental mengalir melalui otak maka

perjalanannya agak terhambat. Otak tidak lagi encer dan lambatnya

aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi

sebagaimana mestinya.



Jika hal ini dibiarkan terus menerus maka suatu saat mungkin anda harus

menghabiskan uang yang cukup banyak setiap minggu untuk cuci darah dan

juga kemungkinan terkena serangan jantung dan stroke sangat besar. Mulailah

banyak-banyak minum air putih dari sekarang jika ingin tetap sehat .!!!

 

[GloryFrench]

Apa Iya Minum Air Putih Jantung Sehat?

Anda ingin terhindar dari serangan jantung? Minumlah air sebanyak mungkin, dan kurangi yang lainnya. Begitulah yang dikatakan para peneliti.

Para peneliti di Universitas Linda Loma di California menemukan bahwa orang yang sedikitnya minum lima gelas air putih sehari akan berkurang kemungkinan meninggal karena serangan jantung dibanding mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air per hari.

Sebaliknya, mereka yang minum banyak cairan lainnya kemungkinan akan meninggal karena serangan jantung dibandingkan mereka yang jarang minum. Bahkan wanita yang jarang minum selain air putih akan dua kali lipat risikonya menuju kematian.

Hasil ini berdasarkan survei gaya hidup yang dikirimkan pada orang yang tinggal di California di tahun 1976. Analisa ini datang dari 8.280 pria dan 12.017 wanita yang berusia 38 tahun atau lebih di tahun 1976.

Penulis penelitian yang dipimpin Dr. Jacqueline Chan, mengikuti partisipan selama enam tahun dan mencatat tingkat penyakit jantung koroner mereka. Sebanyak 246 responden meninggal karena penyakit jantung selama pengamatan itu.

Chan dan timnya menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari lima kali delapan ons gelas air setiap hari akan 41% lebih rendah meninggal karena serangan jantung selama penelitian dibandingkan mereka yang minum kurang dari dua gelas air per hari. Bagi pria yang minum air lebih banyak, maka risikonya menurun hingga 54%.

Tetapi kalau dilihat dari minuman yang lain, seperti kopi, teh, jus, susu dan alkohol, maka risikonya kebalikannya. Wanita yang mengkonsumsi lebih dari dua kali akan mempunyai risiko serangan jantung yang lebih tinggi. Para peminum selain air putih di kalangan pria terkait dengan peningkatan 46% risiko kematian karena serangan jantung.

Menurut Chan, kalau orang minum air putih, maka akan terserap dalam darah, dan mengurangi terjadinya penebalan di darah. Hal ini akan mengurangi pembekuan darah yang mengakibatkan serangan jantung.

Sedangkan cairan lainnya justru dapat mempertebal darah, karena dengan maksud untuk mencerna, mereka butuh untuk memasukkan konsentrasi partikel yang sama pada darah. Jika ingin dicerna, makan cairan perlu dicairkan, dan air ditarik ke dalam usus dari darah. Itulah sebabnya di aliran darah tidak terjadi kelancaran.

sumber : kompas.com

 

[LemonCitrus]

[ASK]
mungkin ini agak oot kali ya.. hehe..
bedanya klo Air Putih sama minuman isotonik pas diminum setelah olahraga yang cukup berat apa ya?

saya ngerasa klo abis olahraga, minum kek pocari gt.... enak rasanya =P..
juga,, menurut anda bagusan minum air putih apa isotonik stlh olahraga?

1 lg.. isotonik kek pocari gitu ada pngawetnya kan?

 

[pepitha]

untung aja skrg gw udh rajin minum air putih/no1/no1
krn ternyata,klo kita udh minum air putih itu,pasti bawaanny jadi seger.....bgt

 

[cheyzee]

/hmm tapi gw juga pernah baca ada org yg mabuk gara2 minum 6.5 liter air trus mokad dia...

 

[droc]

[ASK]
mungkin ini agak oot kali ya.. hehe..
bedanya klo Air Putih sama minuman isotonik pas diminum setelah olahraga yang cukup berat apa ya?

saya ngerasa klo abis olahraga, minum kek pocari gt.... enak rasanya =P..
juga,, menurut anda bagusan minum air putih apa isotonik stlh olahraga?

1 lg.. isotonik kek pocari gitu ada pngawetnya kan?

bener bro, lebih baik minum cairan isotonik setelah olga berat. karena keringat yang keluar juga mengeluarkan elektrolit dr tubuh kita.
cairan isotonik maksudnya cairan yg didlmnya jg terkandung elektrolit yang konsentrasinya sama dgn tubuh kita (iso=sama).
kalo hanya air putih yang kandungan elektrolitnya dibawah cairan tubuh kita (hipotonik) blm cukup menggantikan elektrolit yg hilang saat kerja berat.
kalo kekurangan elektrolit biasanya capeknya gak ilang2

/hmm tapi gw juga pernah baca ada org yg mabuk gara2 minum 6.5 liter air trus mokad dia...

ya jelas bro, jantungnya kewalahan, gak kuat..