Dijamin Enak! Ini Cara Biar Kamu Jadi Suka Makan Sayur

[Angela]

Ilustrasi sayuran (pexels)​

MATA INDONESIA, JAKARTA Sayuranterkadang jadi makanan yg paling malas dikonsumsi masyarakat. Rasanya yg tak senikmat makanan cepat saji menciptakan sayuran tak dilirik, padahal manfaatnya begitu banyak untuk kesehatan.

Meski sulit makan sayur identik dengan anak-anak, namun ada juga loh orang dewasa yg masih enggan mengonsumsi makanan sehat ini. Mereka menganggap masih ada cara lain untuk mendapatkan vitamin & nutrisi dari makanan lain, tak harus dari sayuran.

Sayuran memiliki segudang manfaat yg baik untuk kesehatan tubuh kita. Gak cuma kaya vitamin & mineral, sayuran juga tinggi akan serat yg bagus untuk sistem pencernaan. Selain itu, ada pula beberpa tipe sayuran yg dapat mencegah munculnya sel kanker, seperti kol, kembang kol & brokoli.

Tapi, ada baiknya kebiasaan tersebut anda ubah dari sekarang ya. Ada beberapa cara yg dapat dilakukan supaya anda dapat menyukai sayur untuk jadi sumber vitamin & nutrisi untuk tubuhmu.

1. Buat Menjadi Mie

Orang dewasa umumnya akan memilih makan mie instan ketimbang harus mengonsumsi sayuran. Maka, cara utama yg dapat anda lakukan supaya doyan sayur ialah mengubah sayuran jadi mie yg lezat.

Kamu dapat mengpakai sayuran hijau seperti bayam atau sawi sebagai bahan dasar menciptakan mie. Haluskan sayuran tersebut mengpakai blender & campur dengan bahan pembuat mie lainnya seperi tepung, telur & air.

Dengan dibuat seperti mie, maka anda tak perlu merasakan rasa pahit atau hambar dari sayuran tersebut. Sebab, anda dapat mengombinasikannya dengantoppinglain seperti ayam ataupun bakso.

2. Tambahkan Saus Favoritmu

Jika anda sulit makan sayur, mungkin menambahkan saus favoritmu sebagai penambah cita rasa dapat jadi alternatif yg baik. Jadi, anda dapat olah sayuran yg gak anda suka jadi sebuah salad dengan tambahan protein lainnya seperti daging ayam ataupun ikan.

Divariasikan dengan beragam bahan lainnya, dapat menciptakan cita rasa asli sayur yg hambar bahkan pahit jadi tertutup. Dengan begitu, anda dapat terbiasa mengonsumsinya perlahan-lahan.

3. Plih Sayur yg Warna-warni

Siapa bilang sayuran harus berwarna hijau? Ada kok sayuran yg warna-warni bak pelangi.

Kalau mengonsumsi sayur hijau terlalu mengerikan untuk anda sebagai pemula, cobalah makan sayur yg kaya akan warna, seperti wortel, paprika, jagung, kentang & sebagainya. Jika mulai berani makan yg warna-warni, coba perlahan mengonsumsi yg berwarna hijau.

4. Campur dengan Telur

Telur tentu jadi makanan yg disukai banyak orang. Rasanya yg cocok dengan lidah orang Indonesia serta cara mengolahnya yg fleksibel menciptakan telur dapat jadi bahan campuran buat anda yg sedang mencoba memakan sayur.

Pilihlah sayur yg menarik perhatianmu kemudian potong hingga kecil. Lalu, campurkan dengan telur & kocok hingga tercampur. Jangan lupa berikan lada & garam biar rasanya makin nikmat!

5. Dibuat Smoothies

Satu lagi cara yg dapat menolong anda jadi suka makan sayur ialah menciptakan menjadismoothies. Tenang, anda gak perlu mencampurkan semua sayuran dalam satu blender kok.

Biar makin menggugah selera, anda dapat menciptakannya dengan tambahan buah-buahan segar seperti pisang & nanas. Gak cuma itu, anda juga dapat menambahkan susulow fatdan madu untuk menciptakannya semakin enak. Jadi, gak ada alasan untuk anda gak doyan makan sayur lagi ya gaes!

Sumber:


Dijamin Enak! Ini Cara Biar Kamu Jadi Suka Makan Sayur

Hari ini 18:02