manfaat Sarapan

[lady li]

ternyata riset membuktikan bahwa sarapan merupakan kegiatan makan paling penting dibandingkan dengan makan siang dan makan malam, karena pada saat tidur, otak kita tetap bekerja sementara kita tidak mengkonsumsi makanan pada saat sedang tidur. oleh sebab itu kita perlu mengenbalikan nutrisi ke otak dengan sarapan. manfaat sarapan antara lain:
-meningkatkan konsentrasi dan minat kerja
-Memberi energi untuk otak
-Meningkatkan asupan vitamin
-Memperbaiki memori
-Memperkuat ikatan dalam keluarga
-Meningkatkan daya tahan terhadap stress
-mengurangi resiko terjadinya obesitas (sebesar 4x)

di samping itu, sarapan juga harus memperhatikan jenis makanannya, harus mengandung vitamin, protein, dan zat-zat yang diperlukan tubuh lainnya, misalnya bisa sarapan sereal dengan susu dan pisang, ato roti dengan selai kacang, ato sandwich dengan telor dan sayur dan sedikit daging, dll. Diusahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena dapat memberatkan metabolisme sehingga menyebabkan kantuk.

nah, sekarang mau tanya donk, apakah anda terbiasa untuk sarapan sebelum berangkat? dan apakah anda memperhatikan menu sarapan anda? (tlg di jawab ya buat sekalian riset juga, thx )

 

[speqlen]

ternyata riset membuktikan bahwa sarapan merupakan kegiatan makan paling penting dibandingkan dengan makan siang dan makan malam, karena pada saat tidur, otak kita tetap bekerja sementara kita tidak mengkonsumsi makanan pada saat sedang tidur. oleh sebab itu kita perlu mengenbalikan nutrisi ke otak dengan sarapan. manfaat sarapan antara lain:
-meningkatkan konsentrasi dan minat kerja
-Memberi energi untuk otak
-Meningkatkan asupan vitamin
-Memperbaiki memori
-Memperkuat ikatan dalam keluarga
-Meningkatkan daya tahan terhadap stress
-mengurangi resiko terjadinya obesitas (sebesar 4x)

di samping itu, sarapan juga harus memperhatikan jenis makanannya, harus mengandung vitamin, protein, dan zat-zat yang diperlukan tubuh lainnya, misalnya bisa sarapan sereal dengan susu dan pisang, ato roti dengan selai kacang, ato sandwich dengan telor dan sayur dan sedikit daging, dll. Diusahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, karena dapat memberatkan metabolisme sehingga menyebabkan kantuk.

nah, sekarang mau tanya donk, apakah anda terbiasa untuk sarapan sebelum berangkat? dan apakah anda memperhatikan menu sarapan anda? (tlg di jawab ya buat sekalian riset juga, thx )

rarely
Nope

I just eat what i want to eat

If your mind is healthy, so is your body

BTW i'm not fat

 

[bedoe]

walah yg ada gw pusing plus mual2 klo sarapan >.<

 

[akira07]

memperkuat ikatan dalam keluarga? Kalau makan bareng2 bisa ngobrol2 dulu mungkin yah

 

[goesdun]

walah yg ada gw pusing plus mual2 klo sarapan >.<

hamilnya berapa bulan?
Klo hamil/ ngidam orang biasa bilang memang gitu.

 

[angga2512]

nyam"~...

cantumin satu lagi...

Sarapan mengurangi risiko terkena serangan jantung... ga percaya?? faktanya menyusul... duugh mo pipiss..!!

 

[delight]

hohohoh emank betul jika tidak sarapan gimana kita mao mulai aktivitas 1 harian /?

Hoohohho Ts keep posting ya /no1

 

[lady li]

memperkuat ikatan dalam keluarga? Kalau makan bareng2 bisa ngobrol2 dulu mungkin yah

ia, katanya kalo dalam keluarga , anggota keluarganya rajin sarapan, biasanya hubungan secara emosinya jadi lebih dekat, karena kan jadi bisa nanyain kabar dan kegiatan si anak ato apa aja la jadi komunikasinya lebih baik dan lebih deket juga...

ia sih, kebanyakan dari kita pasti kl sarapan cuma mikir lagi pengen makan apa ni, trus dimakan aja, padahal harusnya ada pertimbangan gizinya juga, katanya gt.. jd kl kaya cuma makan biskuit 2 keping ma teh doang katanya ga masuk sarapan tu, krn kebutuhan nutrisinya ga cukup..

gw lagi rajin makan cornflakes ni, sapa tau berhasil tu efek sarapannya.. jadi kelinci percobaan gini hahaahah..

 

[effie]

saya dan keluarga selalu sarapan sebelum memulai aktifitas, dan pada sarapan itulah biasanya kita2 pada bicarakan nti siang mo masak apa untuk seharian

sarapan biasanya tetap makan nasi dan lauk, sesekali pake roti gandum karena seratnya tinggi, sedang sarapan pake roti putih seratnya hanya sedikit sekali.
kadang2 juga sarapan pake misoa kuah dimasak peke gambas dan telur, wah seger loh /no1

tapi jika terburu-buru, segelas susu Ensure juga cukup sebagai pengganti sarapan.

 

[pentium_soak]

saya dan keluarga selalu sarapan sebelum memulai aktifitas, dan pada sarapan itulah biasanya kita2 pada bicarakan nti siang mo masak apa untuk seharian

sarapan biasanya tetap makan nasi dan lauk, sesekali pake roti gandum karena seratnya tinggi, sedang sarapan pake roti putih seratnya hanya sedikit sekali.
kadang2 juga sarapan pake misoa kuah dimasak peke gambas dan telur, wah seger loh /no1

tapi jika terburu-buru, segelas susu Ensure juga cukup sebagai pengganti sarapan.

wah enak jadi cc yah..
saya sarapan bareng dalam sebulan bisa dihitung...

 

[bedoe]

hamilnya berapa bulan?
Klo hamil/ ngidam orang biasa bilang memang gitu.

swt gw cowo woi bukan cewe

 

[cheetah]

wah enak jadi cc yah..
saya sarapan bareng dalam sebulan bisa dihitung...

hi3... sama, palagi jika di perantauan nyuci sendiri, nyetrika sendiri, jemur sendir... mana sempaaat sarapan.........

 

[notia]

hari ini saya sudah sarapan nasi kuning plus telur rebus

 

[cheetah]

duuuh.... mau dooong, suapin......

 

[magnum]

bener tuh,

tapi gw kalau pagi2 bggt abis bangun tidur ga bisa langsung sarapan, ga tau knapa...kyknya ga enak gt /heh

 

[meike]

paling males kalo sarapan
eneg soalnya
kalo bisa sih sarapan roti tawar aja dah
cepet ga pake lama

 

[WanitaBiasaBangeT]

walah yg ada gw pusing plus mual2 klo sarapan >.<

mungkin karena kk g biasa sarapan aj kali yah...
Dulu saya juga gt klo sarapan, bawannya malah mual bgt, tapi semenjak saya biasain sekarang udh g maual lagi .. Malah sekarang jadi merasa kebantu bgt karena sarapan, lebih berenergi kan wat mikir jg.

 

[T!T!~ch@/\/]

saran gue mending loe srapan karena sarapan memberikan tenaga extra bagi kita untuk bekerja dan dapat meningkatkan konsentrasi saat kit abekarja pagi /no1

 

[magnum]

biasa gw kalau ga sarapan , siang nya jadi lemes bggt

 

[T!T!~ch@/\/]

itu karena ga ada energiyang bisa d pake buat pagi harinya /no1 sehingga energi kamu akan habis /no1 kasian perut kamu klogitu /no1