LARI boi...

[Oromis]

Tanya dounk.......

biar lari g cpet ngosh2n gmana y????
apa ada trik dalam pembagian nafas???
atau ada aturan dalam melangkah??????

 

[Vans eiger]

Itu sih kendala dari dalam pernapasan bro..

Makanya kalo mau lari2 itu biasakan atur napas... jangan terlalu tergesah...

Dan yang penting,, coba nikmatin Alur lari kamu,,

Nah kalau dalam melangkah... disarankan atur kaki kamu melangkah lebih jauh...

jadi jgn melangkah dikit2 karena akan mengakibatkan terkurasnya Kekuatan tubuhmu..

Gitu aja sih setau saya...

 

[Oromis]

Tapi..... kalau telalu ngenikmatin alur lari gw kadang malah jadi kaya kangguru........<loncat..loncat....>


terus ada dopping2an g???? biar nafas g kacau..hehehe

 

[gundamn17]

katanya seh nafasnya lewat hidung... tapi kalo menurut aku malah sesek kalo pake idung...

 

[Oromis]

Ough......

sip sip........

 

[hitamlegam]

perbanyak latihan bro.. nanti dapet tu irama nya..

 

[4rdi]

kalau aku pas latihan pasti ada larinya..
gini..
telapak kaki kamu waktu berlari jangan semuanya telapak kaki ditempelin di tanah,tapi bagian belakang diangkat
itu untuk menjaga silent pada saat kamu lari..

sebelum dan sesudah lari atur nafas dulu,buka dada lebar-lebar atur nafas kamu dengan menghirup udara dari hidung terus buang di mulut..

saat lari usahakan kamu sambil nafas,dada angkat dan lebarkan terus ayunan tangan kamu jangan terlalu berlebihan..ini untuk menjaga stamina kamu..

usahakan setelah lari jangan duduk tapi berdiri dengan membuka dada tadi..

itu yang selama ini aku pelajari untuk lari...
semoga bermanfaat /no1

 

[byakuya]

^
keren bgt info na kk

@TS
klo mau lari tiap pagi/klo bsa teratur jalan2 aj tapi jarak jauh..
lama2 lari jadi ga membebani badan kali

 

[Vans eiger]

Yap, kalau kita setiap hari rutin lari pagi... nanti akan terbiasa dengan sendirinya koq brow.. hal apapun tidak ada yang instant, semua butuh experience terlebih dahulu...

Gue yakin, kalo lo sudah terbiasa melakukan sesuatu, maka selanjutnya kamu akan mudah untuk melakukan hal itu lagi..../no1

 

[r3ck0rd]

banyakin larinya dan teknik pernafasannya biar ga cape /heh

 

[ray13]

biar lari ga cepet ngos2an mah ya kudu rajin2 latihan..trus jangan ngerokok deh..