Kenali Apa Itu Afternoon Slump yg Dapat Ganggu Aktivitas Pribadimu

[Angela]

Ilustrasi afternoon slump. Sumber: Di sini​

Pasti pernah dong, saat siang hari menjelang atau sesudah makan siang misalnya, capek banget rasanya, padahal kerjaan yg dipegang gak berat juga, nah, itu yg dimaksud dengan afternoon slump.

Sekarang kita ulas lebih meluas lagi tentag afternoon slump ini.

Gejala Afternoon slump

Afternoon slump adalah istilah yg dipakai untuk menggambarkan perasaan kelelahan atau letih yg muncul selama siang hari. Hal ini sering terjadi pada orang yg beraktivitas sepanjang hari, karena badan terlalu letih untuk menjaga tingkat energi yg tinggi. Gejala utamanya adalah letih, kurangnya konsentrasi, & seringkali kekurangan motivasi.

Meskipun sifatnya sementara, afternoon slump dapat mempengaruhi produktivitas & kualitas pekerjaan, & karenanya penting untuk mengetahui cara menghadapinya. Beberapa cara yg dapat dilakukan untuk mengatasi afternoon slump adalah dengan beristirahat sejenak, minum kopi atau minuman lain yg mengandung kafein, berolahraga ringan, atau mengambil jeda makan siang untuk mengisi kembali energi.

Kiat menghadapi afternoon slump

Ketika menghadapi afternoon slump, penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri. Ini adalah fenomena yg sangat biasa & banyak orang mengalaminya. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara untuk mengatasi afternoon slump dengan cara yg sehat.

Afternoon slump sering dianggap sebagai bagian dari rutinitas harian & dianggap sebagai fenomena normal. Meskipun demikian, ada banyak cara yg dapat dilakukan untuk mengatasinya & meningkatkan produktivitas & kualitas pekerjaan.

Mengatasi afternoon slump sekali lagi dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengambil waktu beristirahat yg cukup. Usahakan untuk mengambil waktu beristirahat selama 15 menit setiap jam untuk mengambil napas & mengerjakan stretching ringan. Ini akan menolong mempertahankan konsentrasi & energi sepanjang hari. Selain itu, mencoba untuk berjalan-jalan di luar atau makan sesuatu yg sehat & bergizi dapat menolong meningkatkan sensitivitas seseorang & mencegah terjadinya afternoon slump.

Referensi bacaan:oxyfresh.com

Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat menghindari afternoon slump & meningkatkan produktivitas & kualitas pekerjaan.
Kemarin 23:09