Angela
IndoForum Addict A
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 41.607
- Nilai reaksi
- 23
- Poin
- 0
Patah hatijugadapat menyebabkandepresi. Depresi dikaitkan dengan stres & penyakit jantung. Depresi jugadapatmenciptakan hormon stres meningkat dandapatmenciptakan jantung kurang responsif kepada sinyal 'menit ke menit' untuk memperlambat atau meningkatkan aliran darah.
Mengonsumsi makanan yg mengandung kadarserotoninmungkin diperlukan nih ketika luka hati melanda. Kadar serotonim yg tinggi dalam tubuh dapat menolong kita merasa lebih bahagia.
Nah, mau tau ga makanan apa aja sih yg dapat menolong kita untuk mengobati patah hati? Ini dia jawabannya:
1. Cokelat
Spoiler for cokelat:
Ketika galau & rasa malas datang, terkadang anda mencoba untuk mengenyahkan perasaan tersebut dengan makan. Mengonsumsi makanan enak apalagi yg jadi favorit dapat membantumu untuk mengusir rasa galau tersebut.
Menurut penelitian yg diberitakan dari idiva,com, saat manusia makan cokelat, maka di dalam otaknya akan diproduksi hormon serotonin & dopamine. Gabungan dari kedua hormon ini diketahui sanggup menciptakan suasana hati jadi membaik.
2. Yogurt
Spoiler for yogurt:
Yogurt merupakan makanan olahan dari susu yg difermentasi. Makanan sehat ini punya varian yg beragam. Mulai dari greek yogurt, plain yogurt hingga yogurt dengan aneka rasa buah. Selain sanggup menyehatkan pencernaan, yogurt sendiri merupakan sumber asam amino esensial triptofan. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Bukan cuma itu, kandungan bakteri Lactobacillus casei dalam yogurt juga dapat mengurangi rasa cemas yg timbul dalam diri kita.
3. Ikan salmon
Spoiler for salmon:
Ikan Salmon adalah salah satu tipe makanan laut yg dapat jadi penambahsuasana hatiyang hebat yg sarat dengan asam lemak omega-3 esensial. omega 3 dapat menolong kita dalam menghilangkan bad mood. Omega 3 merupakan nutrisi utama yg dapat meningkatkan suasana hati. Senyawa di dalamnya berkaitan erat dengan hormon dopamin yg merangsang tubuh kita untuk merasa bahagia.
4. Macaroni & keju
Spoiler for mac n cheese:
Perpaduan antara makaroni, keju & susu jadi pasta dapat jadi alternatif makanan yg bikin perasaan makin tenang, nyaman & bahagia saat galau juga patah hati. Nutrisi yg terkandung di dalam makanan ini dipercaya dapat melepaskan hormon stres & depresi dengan baik. Kandungan protein yg tinggi di dalamnya adalah sumber energi buat tubuh selama galau & patah hati.
Nah, itu dia keempat makanan yg dapat anda nikmati untuk menolong anda lupain si dia. Enak-enak kan? Jadi makanan apa yg akan anda pilih? Semoga dapat menolong ya.
