Angela
IndoForum Addict A
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 41.575
- Nilai reaksi
- 23
- Poin
- 0
Sejak awal juni, kita sudah mulai nih merasakan new normal. Pasti banyak juga dari Agan Sista yg sudah mengerjakan kegiatan seperti biasanya di masa new normal ini. Tapi perlu diperhatikan nih Gan Sist, meskipun kita udah boleh berkegiatan di masa new normal ini ada juga loh beberapa hal yg ngga dapat anda tinggalin untuk tetap menghalangi penyebaran virus ini.
Hal apa aja yg perlu Gan Sist perhatikan? Yang perdana kita masih harus memerhatikan physical distancing, yap meskipun kegiatan sudah dimulai lagi seperi biasanya physical distancing masih perlu loh anda terapin Gan, jangan hingga terlalu banyak berinteraksi dapat menciptakan kalian terpapar dengan virus ini. Dan kedua, tetap jaga imun tubuh kita untuk tetap menjaga kita dari virus-virus yg dapat kapan saja menyerang tubuh.
Seperti yg Gan Sist tau, COVID-19 ini merupakan virus yg penyebarannya terbilang cepat. Bahkan di Indonesia sendiri jumlah pasien yg terpapar semakin bertambah setiap harinya. Hal ini menciptakan banyak kekhawatiran yg menjadikan kita menghindari & tidak dapat menebak kapan berakhirnya pandemi ini. Oleh karena itu, Dr.Juwalita Surapsari M.Gizi, Sp.G pada sesi ngobrol bareng dengan Poppy Sovia di #NgaskusdiRumahAja bagi-bagi tips nih buat kita semua Gan, cara meningkatkan imun tubuh kita agara kita dapat berdampingan dengan COVID-19 di mas new normal ini.
Nah itu dia tips yg dari Dr. Lita yg dapat kalian terapkan untuk meningkatkan imun kalian. Meskipun COVID-19 masih suka buat kita khawatir, kita dapat loh membekali tubuh kita dengan meningkatkan imun tubuh untuk dapat berdampingan dengan COVID-19 di masa new normal.
Untuk informasi lebih lengkap, Gan Sist dapat loh tonton langsung percakapan mereka di KASKUS TV.
.frameKaskusTv:hover i{ background-image: url('https://s.kaskus.id/img/seasonal/august2019/tematik/wp_background_fc8ownn30mi7.png')!important;}
Hal apa aja yg perlu Gan Sist perhatikan? Yang perdana kita masih harus memerhatikan physical distancing, yap meskipun kegiatan sudah dimulai lagi seperi biasanya physical distancing masih perlu loh anda terapin Gan, jangan hingga terlalu banyak berinteraksi dapat menciptakan kalian terpapar dengan virus ini. Dan kedua, tetap jaga imun tubuh kita untuk tetap menjaga kita dari virus-virus yg dapat kapan saja menyerang tubuh.
Seperti yg Gan Sist tau, COVID-19 ini merupakan virus yg penyebarannya terbilang cepat. Bahkan di Indonesia sendiri jumlah pasien yg terpapar semakin bertambah setiap harinya. Hal ini menciptakan banyak kekhawatiran yg menjadikan kita menghindari & tidak dapat menebak kapan berakhirnya pandemi ini. Oleh karena itu, Dr.Juwalita Surapsari M.Gizi, Sp.G pada sesi ngobrol bareng dengan Poppy Sovia di #NgaskusdiRumahAja bagi-bagi tips nih buat kita semua Gan, cara meningkatkan imun tubuh kita agara kita dapat berdampingan dengan COVID-19 di mas new normal ini.
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Jaga Pola Makan Sehat
GIF
Tips perdana untuk meningkatkan imun yg dihinggakan oleh Dr. Lita adalah dengan menjaga pola makan kita Gan. Dr. Lita menyebutkan, kalau sebenarnya usus merupan our second brain yg juga dapat menentukan kesehatan imun. Nah, untuk menjaga hal itu, pola makan yg baik perlu dijaga dengan memperhatikan pola porsi makan kita. Setiap seporsi makanan yg Agan makan, setidaknya perlu mengandung karbohidrat, protein, sayur & buah yg seimbang. Ngga lupa juga, untuk meningkatkan imun, kita perlu banyak makan makanan berserat yg baik untuk pencernaan. Hal yg ngga kalah penting, hindari juga makanan yg terlalu banyak mengandung gula & kandungan lemak jenuh seperti kulit ayam yg dapat menurunkan imun tubuh ya Gan.
GIF
Tips perdana untuk meningkatkan imun yg dihinggakan oleh Dr. Lita adalah dengan menjaga pola makan kita Gan. Dr. Lita menyebutkan, kalau sebenarnya usus merupan our second brain yg juga dapat menentukan kesehatan imun. Nah, untuk menjaga hal itu, pola makan yg baik perlu dijaga dengan memperhatikan pola porsi makan kita. Setiap seporsi makanan yg Agan makan, setidaknya perlu mengandung karbohidrat, protein, sayur & buah yg seimbang. Ngga lupa juga, untuk meningkatkan imun, kita perlu banyak makan makanan berserat yg baik untuk pencernaan. Hal yg ngga kalah penting, hindari juga makanan yg terlalu banyak mengandung gula & kandungan lemak jenuh seperti kulit ayam yg dapat menurunkan imun tubuh ya Gan.
Quote:
Olahraga Teratur
GIF
Pola makan & pencernaan yg sehat tentu perlu diimbangi dengan aktivitas fisik yg baik Gan. Kegiatan fisik yg ringan hingga sedang dapat loh buat daya tahan tubuh Gan Sist jadi kuat. Idealnya kita mengerjakan olahraga 150 menit dalam seminggu. Kalau kita biasa olahraga 5 hari dalam seminggu, setidaknya Gan Sist cuma membutuhkan 30 menit setiap harinya. Ngga terlalu lama kan? Jadi yuk mulai olahraga & jangan males-malesan!
GIF
Pola makan & pencernaan yg sehat tentu perlu diimbangi dengan aktivitas fisik yg baik Gan. Kegiatan fisik yg ringan hingga sedang dapat loh buat daya tahan tubuh Gan Sist jadi kuat. Idealnya kita mengerjakan olahraga 150 menit dalam seminggu. Kalau kita biasa olahraga 5 hari dalam seminggu, setidaknya Gan Sist cuma membutuhkan 30 menit setiap harinya. Ngga terlalu lama kan? Jadi yuk mulai olahraga & jangan males-malesan!
Quote:
Cukup Tidur
Peningkatan imun juga dapat dipengaruhi oleh durasi & kualitas tidur Gan Sist loh. Umumnya, durasi tidur yg baik itu sekitar 7-8 jam sehari. Tapi kalau Agan Sista yg tidak dapat selama itu, juga dapat loh mengatasinya dengan mengerjakan tidur yg berkualitas. Jadi ngga perlu ya begadang kalau engga penting-penting Gan Sist, apalagi begadang karena buka buka socmed di gadget. Kualitas & durasi tidur anda yg utama Gan!
Peningkatan imun juga dapat dipengaruhi oleh durasi & kualitas tidur Gan Sist loh. Umumnya, durasi tidur yg baik itu sekitar 7-8 jam sehari. Tapi kalau Agan Sista yg tidak dapat selama itu, juga dapat loh mengatasinya dengan mengerjakan tidur yg berkualitas. Jadi ngga perlu ya begadang kalau engga penting-penting Gan Sist, apalagi begadang karena buka buka socmed di gadget. Kualitas & durasi tidur anda yg utama Gan!
Quote:
Stress Management
Tips terakhir yg ngga kalah penting adalah dengan mengerjakan stress management Gan. Sudah terlalu lamanya kita berada di rumah, kadang dapat menciptakan kita stres & pusing sendiri. Belum lagi keparnoan-keparnoan yg suka muncul setelah kita melihat informasi tentang COVID-19. Untuk mengatasi ini, pikiran yg positif benar-benar sangat diperlukan. Gan Sist dapat loh mengerjakan kegiatan yg sangat kalian sukai untuk menciptakan kalian merasa lebih baik. Kalau ane pribadi sih biasanya mengerjakan stress management dengan menonton series Gan. Kalau agan gimana?
Tips terakhir yg ngga kalah penting adalah dengan mengerjakan stress management Gan. Sudah terlalu lamanya kita berada di rumah, kadang dapat menciptakan kita stres & pusing sendiri. Belum lagi keparnoan-keparnoan yg suka muncul setelah kita melihat informasi tentang COVID-19. Untuk mengatasi ini, pikiran yg positif benar-benar sangat diperlukan. Gan Sist dapat loh mengerjakan kegiatan yg sangat kalian sukai untuk menciptakan kalian merasa lebih baik. Kalau ane pribadi sih biasanya mengerjakan stress management dengan menonton series Gan. Kalau agan gimana?
Nah itu dia tips yg dari Dr. Lita yg dapat kalian terapkan untuk meningkatkan imun kalian. Meskipun COVID-19 masih suka buat kita khawatir, kita dapat loh membekali tubuh kita dengan meningkatkan imun tubuh untuk dapat berdampingan dengan COVID-19 di masa new normal.
Untuk informasi lebih lengkap, Gan Sist dapat loh tonton langsung percakapan mereka di KASKUS TV.
.frameKaskusTv:hover i{ background-image: url('https://s.kaskus.id/img/seasonal/august2019/tematik/wp_background_fc8ownn30mi7.png')!important;}
Hari ini 15:35