Angela
IndoForum Addict A
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 41.823
- Nilai reaksi
- 24
- Poin
- 0
Di tengah masa pandemi seperti ini, penting banget buat kita menjaga daya tahan tubuh kita, Gan. Apalagi bagi agan yg masih WFO atau Work From Office. Dengan daya tahan tubuh yg tinggi, pastinya agan lebih terhindar dari berbagai penyakit.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terdapat beberapa cara nih yg dapat agan lakukan
1. Tidur yg cukup
Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam. Dengan waktu tidur yg cukup & berkualitas, agan akan lebih berenergi & lebih berkonsentrasi di keesokan harinya.
Kalau agan kurang tidur, agan tidak cuma dapat menurunkan imun agan tetapi juga mempercepat penuaan dini! Hiiii, pasti gamau kan?
2. Konsumsi vitamin
Di masa pandemi sekarang ini, Vitamin D dapat menolong kita untuk menyerang virus & bakteri yg harap masuk tubuh kita loh gan. Agan dapat mendapatkan vitamin D dari sinar mentari ataupun dengan mengkonsumsi salmon, susu, keju, & lainnya.
3. Olahraga
Untuk mengatasi kejenuhan selama WFH di rumah, agan dapat coba berolahraga untuk mengembalikan ketenangan hati & jiwa agan. Biar gak stress gicuuu~
Dengan hati & jiwa yg lebih tenang & ceria, pastinya imun agan juga bakal meningkat!
4. Cuci tangan rutin
Seperti di iklan-iklan ya gan, cuci tangan rutin itu penting! Dengan mencuci tangan, agan dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti diare, flu, infeksi mata, bahkan virus corona.
Saat mencuci tangan jangan lupa untuk mencuci bagian telapak tangan, telapak punggung tangan, sela-sela jari, punggung tangan, jempol, serta jari-jari.
5. Konsumsi minuman herbal
Kita sebagai orang Indonesia pasti udah gak asing lagi dengan berbagai minuman herbal. Minuman herbal diketahui dapat meningkatkan daya tubuh kita loh gan. Agan dapat coba mengkonsumsi bandrek, wedang jahe, kunyit asam, kencur, & minuman herbal lainnya!
6. Konsumsi makanan bergizi
Mengkonsumsi banyak makanan bergizi akan menolong peningkatan daya tubuh agan. Banyak makanan yg dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, seperti jeruk, brokoli, almond, teh hijau, bawang putih, & masih banyak lagiii!
Selengkapnya agan dapat baca melalui artikel ini Hari ini 17:11
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terdapat beberapa cara nih yg dapat agan lakukan
1. Tidur yg cukup
Orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar 7-9 jam. Dengan waktu tidur yg cukup & berkualitas, agan akan lebih berenergi & lebih berkonsentrasi di keesokan harinya.
Kalau agan kurang tidur, agan tidak cuma dapat menurunkan imun agan tetapi juga mempercepat penuaan dini! Hiiii, pasti gamau kan?
2. Konsumsi vitamin
Di masa pandemi sekarang ini, Vitamin D dapat menolong kita untuk menyerang virus & bakteri yg harap masuk tubuh kita loh gan. Agan dapat mendapatkan vitamin D dari sinar mentari ataupun dengan mengkonsumsi salmon, susu, keju, & lainnya.
3. Olahraga
Untuk mengatasi kejenuhan selama WFH di rumah, agan dapat coba berolahraga untuk mengembalikan ketenangan hati & jiwa agan. Biar gak stress gicuuu~
Dengan hati & jiwa yg lebih tenang & ceria, pastinya imun agan juga bakal meningkat!
4. Cuci tangan rutin
Seperti di iklan-iklan ya gan, cuci tangan rutin itu penting! Dengan mencuci tangan, agan dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti diare, flu, infeksi mata, bahkan virus corona.
Saat mencuci tangan jangan lupa untuk mencuci bagian telapak tangan, telapak punggung tangan, sela-sela jari, punggung tangan, jempol, serta jari-jari.
5. Konsumsi minuman herbal
Kita sebagai orang Indonesia pasti udah gak asing lagi dengan berbagai minuman herbal. Minuman herbal diketahui dapat meningkatkan daya tubuh kita loh gan. Agan dapat coba mengkonsumsi bandrek, wedang jahe, kunyit asam, kencur, & minuman herbal lainnya!
6. Konsumsi makanan bergizi
Mengkonsumsi banyak makanan bergizi akan menolong peningkatan daya tubuh agan. Banyak makanan yg dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, seperti jeruk, brokoli, almond, teh hijau, bawang putih, & masih banyak lagiii!
Selengkapnya agan dapat baca melalui artikel ini Hari ini 17:11