• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.

7 Makanan 'bahagia' yang tingkatkan suasana hati

wirapedia

IndoForum Beginner D
No. Urut
282669
Sejak
25 Feb 2014
Pesan
604
Nilai reaksi
11
Poin
18
Anda tidak membutuhkan makanan cepat saji untuk meningkatkan suasana hati Anda. Anda hanya perlu mengonsumsi beberapa makanan sehat untuk mendukung suasana hati Anda. Apa saja? Berikut adalah tujuh makanan "bahagia" yang bisa tingkatkan suasana hati Anda. Yuk kita simak bersama!

1. Apel
Apel mengandung pektin yang dapat menstabilkan suasana hati Anda. Anti-oksidan yang hadir dalam apel juga memainkan peran penting dalam mendorong neurotransmitter yang ada dalam otak. Selain itu, apel juga diketahui dapat mengurangi peradangan.

2. Pisang
Pisang mengandung zat besi serta kalium. Kedua mineral itu dapat membantu otak dalam menciptakan suasana hati yang stabil.

3. Cokelat
Magnesium yang terkandung dalam cokelat dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Itulah alasan mengapa Anda merasa tenang atau rileks setelah menyantap cokelat.

4. Oatmeal
Anda mencari sumber karbohidrat yang sehat? Anda bisa memilih makanan berbahan gandum seperti oatmeal sebagai menu utama Anda. Oatmeal menyediakan serat, kalium, magnesium, protein dan vitamin untuk tubuh Anda. Makann sehat ini juga bisa mencegah depresi dan membantu menghilangkan stres.

5. Kacang mete
Ayo siapa yang doyan makan kacang mete? Kacang mete mengandung vitamin B, protein dan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Menyantap kacang mete ketika Anda merasa stres, bisa langsung memberi suntikan energi.

6. Jeruk
Jeruk mengandung hidrat dan juga kaya akan vitamin B dan C yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Buah ini juga mengandung nutrisi tertentu yang dapat meningkatkan kesehatan otak.

7. Bayam
Mereka yang menderita stres harus mencoba bayam karena sayur ini mengandung folat dan vitamin B. Ketika makanan yang Anda makan memasok nutrisi yang tepat untuk tubuh, tingkat serotonin dalam otak akan tetap stabil.

Inilah tujuh makanan yang dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi tingkat stres. Selamat mencoba!
 
 URL Pendek:

| JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG |

Back
Atas.