Angela
IndoForum Addict A
- No. Urut
- 88
- Sejak
- 25 Mar 2006
- Pesan
- 41.370
- Nilai reaksi
- 23
- Poin
- 0
Pandemi belum selesai & kita gak tahu nih kapan pandemi ini kapan berakhir. Sudah kita jalanin karantina selama 8 bulan. PSBB sudah diterapkan mulai bulan maret 2020 hingga saat ini, mulai dari PSBB hingga New Normalhingga PSBB lagi kita alami. Tentunya kita harus meningkatkan imunitas tubuh kita untuk melawan Covid-19.
Gimana sih cara terampuh untuk meningkatkan imunitas tubuh selama #DiRumahAja? Nih, cara gampangnya! Cuma lima langkah doang kok buat meningkatkan imunitas tubuh kita, cekidot gan:
1.Olahraga Teratur
Kebiasaaan tersulit untuk kita lakuin tetapi harus banget nih, coba deh biasain untuk mengerjakan hal ini, yakin banget bakal ningkatin imun tubuh. Untuk pemula dapat dilakukan olahraga yg low impact & juga sesuai dengan kemampuan tubuh anda nih. Ya misalnya saja seperti, jumping jacks, bicycle crunches, squats, & high stepping. Coba deh mulai olahraga ini selama 10 menit dirumah, pasti menambah imunitas tubuh kalian loh!
2.Tidur Cukup
Maksud tidur cukup disini tuh kita harus mengistirahatkan tubuh kita lebih kurang itu selama 7 jam, apakah kalian sudah mengerjakan hal itu? Kalo kita kurang tidur tuh dapat mengakibatkan menurunnya kekebalan tubuh & lebih rentan terserang penyakit loh. Waspada ya guys!
3.Kurangin-Kurangin Rasa Cemas
Kenapa sih kita ga boleh cemas yg berlebihan? Ini jawabannya, kalo kita cemas yg berlebihan kita pasti akan stress. Bener gak nih guys? Stress itu dapat mempengaruhi imun tubuh kita loh. Oleh sebab itu kita jangan berlebihan cemasnya ya!!! Kalian udah pasti tau dong essential oil yg dijual dipasaran & kegunaannya apa. Salah satu kegunaannya tuh buat meredakan rasa cemas loh, menciptakan fisik & pikiran kita rilex chill gitu guys. Tapi harus dipastikan yah essential oil nya yg berkualitas baik, kondusif & halal. Hehehe
Essential oil yg bagus
4.Konsumsi Makanan & Minuman Sehat
Kalo kita mengkonsumsi makanan & minuman sehat tentunya imun tubuh kita bertambah nih guys. Contoh sederhanya itu kita dapat mengkonsumsi buah alpukat, kenapa sih buah alpukat? Karena eh karena buah yg satu ini mengandung vitamin B loh, alhasil dari vitamin B ini menolong mengurai stress. Sambil makan alpukat ditemenin humidifier essential oil trus lagu-lagu chill beats gitu pasti stress kita turun banget deh.
5.Puasa Media Sosial, Yuk!
Adanya sosial media saat ini menciptakan kita menerima begitu banyak informasi yg belum tersaring dengan baik, yg menciptakan kita stress akan adanya informasi yg belum tentu kebenarannya 100%, itu menciptakan kita stress dengan informasi ini. Banyak berita hoax yg beredar di layar kaca gadget kita nih guys. Hati-hati yah guys, harus dapat nyaring informasi yg beredar diluar nih biar kita ga stresss. Puasa gak cuma nahan lapar & haus, puasa sosial medai juga dapat kok. Minghilangkan stress kita, meningkatkan imun tubuh, & terhindar dari Covid-19.
Kebiasaan baru mesti kita coba yah guys, dari pada kita terjangkit Covid-19 & harus di isolasi kan bete banget yah. Yuk mulai hidup sehat & menjaga tubuh kita sering fit. Stay safe gaaaan!!!
Gimana sih cara terampuh untuk meningkatkan imunitas tubuh selama #DiRumahAja? Nih, cara gampangnya! Cuma lima langkah doang kok buat meningkatkan imunitas tubuh kita, cekidot gan:
1.Olahraga Teratur
Kebiasaaan tersulit untuk kita lakuin tetapi harus banget nih, coba deh biasain untuk mengerjakan hal ini, yakin banget bakal ningkatin imun tubuh. Untuk pemula dapat dilakukan olahraga yg low impact & juga sesuai dengan kemampuan tubuh anda nih. Ya misalnya saja seperti, jumping jacks, bicycle crunches, squats, & high stepping. Coba deh mulai olahraga ini selama 10 menit dirumah, pasti menambah imunitas tubuh kalian loh!
2.Tidur Cukup
Maksud tidur cukup disini tuh kita harus mengistirahatkan tubuh kita lebih kurang itu selama 7 jam, apakah kalian sudah mengerjakan hal itu? Kalo kita kurang tidur tuh dapat mengakibatkan menurunnya kekebalan tubuh & lebih rentan terserang penyakit loh. Waspada ya guys!
3.Kurangin-Kurangin Rasa Cemas
Kenapa sih kita ga boleh cemas yg berlebihan? Ini jawabannya, kalo kita cemas yg berlebihan kita pasti akan stress. Bener gak nih guys? Stress itu dapat mempengaruhi imun tubuh kita loh. Oleh sebab itu kita jangan berlebihan cemasnya ya!!! Kalian udah pasti tau dong essential oil yg dijual dipasaran & kegunaannya apa. Salah satu kegunaannya tuh buat meredakan rasa cemas loh, menciptakan fisik & pikiran kita rilex chill gitu guys. Tapi harus dipastikan yah essential oil nya yg berkualitas baik, kondusif & halal. Hehehe
Essential oil yg bagus
4.Konsumsi Makanan & Minuman Sehat
Kalo kita mengkonsumsi makanan & minuman sehat tentunya imun tubuh kita bertambah nih guys. Contoh sederhanya itu kita dapat mengkonsumsi buah alpukat, kenapa sih buah alpukat? Karena eh karena buah yg satu ini mengandung vitamin B loh, alhasil dari vitamin B ini menolong mengurai stress. Sambil makan alpukat ditemenin humidifier essential oil trus lagu-lagu chill beats gitu pasti stress kita turun banget deh.
5.Puasa Media Sosial, Yuk!
Adanya sosial media saat ini menciptakan kita menerima begitu banyak informasi yg belum tersaring dengan baik, yg menciptakan kita stress akan adanya informasi yg belum tentu kebenarannya 100%, itu menciptakan kita stress dengan informasi ini. Banyak berita hoax yg beredar di layar kaca gadget kita nih guys. Hati-hati yah guys, harus dapat nyaring informasi yg beredar diluar nih biar kita ga stresss. Puasa gak cuma nahan lapar & haus, puasa sosial medai juga dapat kok. Minghilangkan stress kita, meningkatkan imun tubuh, & terhindar dari Covid-19.
Kebiasaan baru mesti kita coba yah guys, dari pada kita terjangkit Covid-19 & harus di isolasi kan bete banget yah. Yuk mulai hidup sehat & menjaga tubuh kita sering fit. Stay safe gaaaan!!!
Hari ini 00:41