• Saat ini anda mengakses IndoForum sebagai tamu dimana anda tidak mempunyai akses penuh untuk melihat artikel dan diskusi yang hanya diperuntukkan bagi anggota IndoForum. Dengan bergabung maka anda akan memiliki akses penuh untuk melakukan tanya-jawab, mengirim pesan teks, mengikuti polling dan menggunakan feature-feature lainnya. Proses registrasi sangatlah cepat, mudah dan gratis.
    Silahkan daftar dan validasi email anda untuk dapat mengakses forum ini sepenuhnya sebagai anggota. Harap masukkan alamat email yang benar dan cek email anda setelah daftar untuk validasi.

5 Cara untuk Mengurangi Stres Dalam Kehidupan Sehari-hari

Angela

IndoForum Addict A
No. Urut
88
Sejak
25 Mar 2006
Pesan
41.370
Nilai reaksi
23
Poin
0
5 Cara untuk Mengurangi Stres Dalam Kehidupan Sehari-hari
Stres adalah salah satu masalah kesehatan mental yg paling biasa dijumpai saat ini. Banyak faktor yg dapat menyebabkan stres, seperti pekerjaan, keluarga, hubungan, & masalah keuangan.

Stres adalah reaksi alami tubuh kepada keadaan yg dianggap mengancam. Namun, stres yg berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, depresi, & masalah tidur.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari:

1. Olahraga secara teratur. Olahraga merupakan salah satu cara yg efektif untuk mengurangi stres. Olahraga dapat menolong meredakan perasaan tegang & meningkatkan suasana hati.
2. Meditasi atau yoga. Meditasi atau yoga merupakan cara yg efektif untuk menenangkan pikiran & mengurangi stres.
3.Cukup tidur. Kekurangan tidur dapat meningkatkan stres & menurunkan kualitas hidup. Pastikan untuk tidur cukup setiap malam.
4.Minum teh hijau. Teh hijau mengandung senyawa yg dapat mengurangi stres & meningkatkan kesehatan mental.
5.Berbicara dengan seseorang. Berbicara dengan seseorang yg Anda percayai dapat menolong dalam mengelola stres.
6. Menulis jurnal. Menulis jurnal dapat menolong untuk merencanakan & meresapi pikiran & perasaan Anda.
7. Berpikir positif. Berpikir positif dapat menolong untuk mengurangi stres & meningkatkan kualitas hidup.
8. Menghindari konsumsi alkohol & rokok. Konsumsi alkohol & rokok dapat meningkatkan stres & merusak kesehatan jangka panjang.
9. Mencoba teknik relaksasi seperti teknik pernapasan dalam-dalam, progressive muscle relaxation, atau imagery relaksasi.

Ingatlah bahwa setiap orang berbeda-beda dalam mengatasi stres, jadi cobalah beberapa teknik yg berbeda & temukan yg paling cocok untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional kalau Anda merasa kesulitan dalam mengatasi stres.



Hari ini 14:38
 
 URL Pendek:

| JAKARTA | BANDUNG | PEKANBARU | SURABAYA | SEMARANG |

Back
Atas.