Ikutan nanya donk, maklum nubie neh, tinggi gw 188 cm berat 81Kg, gw pengen banget nggedein dada and lengan, tapi bukan berarti bagian yg lain dah gede, cuma pengen gedein bagian itu doang, yang mau gw tanyain boleh gak klo jadwal latihan gw kayak gini :
Senin : Chest, Triceps
Selasa ...